Бонус позитив на тези упражнения – превръщате чистенето в тренировка.
Завършваме тази седмица с едно предложение за тренировка за цяло тяло, за която ви трябва буквално само едно парче плат.
С негова помощ ще можете плавно да се плъзгате по пода, за да изпълнявате упражнения, които обикновено можем да правим само във фитнеса с помощта на плъзгачи. Те силно активират мускулите на корема, като същевременно стягат ръцете и бедрата.
Тренировка за стегнат корем с един “уред” – възглавница
По-долу ще намерите видео с тренировката, като имайте предвид едно – изглеждат лесни, но ви обещаваме, че ще ви затруднят. Все пак обаче накрая ще сте доволни, че сте ги направили, защото дават страхотни резултати.
150 минути тренировки на седмица лекуват депресията
4 упражнения за дупе, подходящи за тренировка у дома и във фитнеса