Лятото е на три седмици разстояние, така че е идеалният момент за спешни мерки и повишена готовност за влизане в ритъм и ускоряване на отслабването. Как?
Добавете тежката артилерия – храните! Включете в менюто си такива, които засилват обмяната на веществата. Към тях добавете и отворения прозорец по време на нощния сън – ако не сте знаели, бъдете сигурни, че това помага изгарянето на допълнителните калории. Може от време на време да правите и упражнения в офиса.
Какво друго може да направите, за да се радвате на идеалната си фигура най-късно до месец?
ЖИВОТ В СИНЬО
Учените са изчислили, че хората се хранят с 33% по-малко, ако са заобиколени с предмети в син цвят. Звучи глупаво, но ако ви помага да поемете с една трета по-малко калории и ви помогне да намалите обиколката си, какво му е на метода?! Така че на първо време купете си сини чинии и чаши.
Защо миньончетата отслабват по-бързо?
ЗАБРАВЕТЕ ЗА МУЛТИТАСКИНГА
Да се разпилявате между много задачи е основният враг на ефективността в работата ви. Пречи и на отслабването. Вместо да се концентрирате в една задача, вие се разпилявате между няколко, а това провокира преяждане. Така лесно забравяте и за принципите на хранене.
ВКЛЮЧЕТЕ ПИКАНТНИЯ ВКУС В МЕНЮТО СИ
Многократно сме говорили, че пикантната храна ускорява метаболизма, но в този случай не това е основното. Работата е там, че повечето хора ядат бавно всичко люто и вследствие на това изяждат по-малко.
Лесно е и не ви струва нищо: сини чинии, люта храна и без разпиляване на вниманието.
Да се вдъхновим от перфектната форма на 48-годишната Наоми Кембъл.