Как започват първият ден от работната седмица на успешните хора?
Понеделниците са особено трудни дни през лятото – някои се връщат от почивка и трябва бързо да се адаптират към забързаното ежедневие и отговорностите на работното място, други пък искат да са на мястото на първите.
Към която и група да спадате, ще ви бъдат полезни тези няколко трикове за повече мотивация в понеделник, който взаимствахме от известни успешни хора, мениджъри и собственици на успешни бизнеси.
Събудете се рано
Клише, но работи – ако искате да постигнете повече от всички други, започнете деня си по-рано от всички други. Неслучайно много от известните успешни лица споделят, че се събуждат възможно най-рано. Това им отваря повече време за себе си сутрин и им позволява да се настроят позитивно за предстоящия ден.
Разходете кучето
Знаем, че стопаните на кучета изпитват множество позитиви за психиката си, благодарение на косместите си приятели. Възползвайте се от щастието, което домашният любимец ви носи, още рано сутрин, като го разходите. Бонус е и физическата активност от тичането след кучето.
Медитирайте
Независимо дали ще го наречете медитиране, или просто забавяне на темпото, осигурете си малко време насаме. Само пет минути в тишината позволяват на мозъка ни да отпочине и да се избистри – точно от това имаме нужда сутрин.
Задайте си списък със задачи и цели за седмицата
В курса на делника задачите ви ще се променят, но ако започнете с поне ориентировъчна визия за това как искате да изглежда седмицата ви, ще имате по-структуриран работен ден, всеки ден.
Защо слушаме тъжна музика, когато сме самотни?
Раздвижете се
Разтягания, кратка тренировка или 20 минути джогинг – всяка физическа активност се приема. Не е нужно да отделяте време за цялостна тренировка, просто потърсете нещо, което ще раздвижи мускулите ви и ще ви енергизира.
Стойте далеч от пощата си
Освен ако не е истински пожар, който изисква вниманието ви на работа, не преглеждайте имейлите си преди началото на работното време. Това може да доведе до претоварване и ако не намерите само позитивни новини в пощата си, вероятно ще започнете деня си с лошо настроение. Вместо това отделете няколко минути да се осведомите за най-важните новини от деня.
Не оставяйте къщата мръсна
Не за всички това е възможна стъпка и вероятно няма да я изпълнявате всеки ден, но колкото можете по-често привеждайте поне част от къщата си в ред. Така знаете, че когато се приберете, няма да се притеснявате, че трябва да чистите и мисълта ви ще е по-подредена. Освен това според проучванията само оправянето на леглото сутрин, предизвиква чувство за удовлетворение и ни носи повече самочувствие през деня.
3 навика, които да усвоим през лятото, за да сме по-щастливи