Забравете за всичките хапчета, които обещават, че могат да събудят заспалото ви либидо.
Оказа се, че има една простичка тайна, която действа безотказно. А освен това е лесна и безплатна! Според нови изследвания, жените, които са отделили повече часове за почивка, могат да се похвалят с по-силен сексуален нагон.
Според ново проучване на Journal of Sexual Medicine, всеки допълнителен час сън увеличава вероятността за наслада от секса с 14 процента. Не само шансовете са по-високи, но изследователите са открили и, че сънят има решаващо значение за възбуждането. Или по друг начин казано, жените, които спят по-дълго имат по-малко проблеми в леглото и не им се налага да се измъкват с оправданието “боли ме глава”.
Изследователите не са съвсем сигурни на какво се дължи това, но последните проучвания показват, че жените са по-щастливи, по-спокойни и по-палаво настроени, когато са спали повече.
“Хроничното лишаване от по-малко от 7-часов сън или безсънието може да намалят нивата на тестостерон както при мъжете, така и при жените“, заявява д-р Робърт Оуксман, директор на Sleep to Live Institute.
Това означава ли, че за всеки изгубен час, трябва да наваксате като изкарате цял ден в леглото през уикенда? “Съвсем не. Хората, които спят повече от 9 или 10 часа се сблъскват с редица здравословни проблеми”, категоричен е д-р Майкъл Гранднър от университета в Пенсилвания, Филаделфия. Двамата специалисти съветват да се опитате да спите около осем часа на нощ.
В допълнение, за повишаването на либидото много помага да ставате по-рано, като се опитайте това да става по едно и също време. Също така заложете на здравословния начин на хранене, както и ако имате проблем с теглото, можете да смъкнете някой и друг килограм. Това ще помогне доста не само на желанието, но и на самочувствието ви.
В случай, че сте изкарали безсънна нощ, две 30-минутни дрямки биха могли да ви спестят негативните ефекти, сочи ново проучване, публикувано в списанието Clinical Endocrinology & Metabolism. Освен това добрата почивка помага и за красотата ни. Още ли се чудите дали да не свършите някоя и друга задача, лишавайки се от своя сън?
