Психология : Кариера11 ФЕВРУАРИ 2016

Какво правят успелите жени преди обяд

И защо трябва да изместим приоритетите си по това време на деня

Можем ли да кажем, че независимо от попрището, в което са успели, жените с големи постижения в кариерата си имат нещо общо помежду си?

Отговорът на този въпрос е много прост – организираност. Вече сме говорили за това, че сутринта на всяка успяла дама започва с планиране на времето през деня и разпределянето му между работа, семейство и половинка. Основна част от този списък е фактът, че всички важни задачи са поместени във времето преди обяд, когато човек е най-активен и мотивиран.

Какво още правят успелите дами преди обедната почивка, четете по-надолу.

Атакуват предизвикателствата

Както вече споменахме, списъкът със задачи е важен, тъй като успелите жени често имат повече отговорности или отговарят за повече хора. Но как списъкът да не се превръща в нещо, което ни стряска при всеки поглед? Ключът е в това трудностите да са позиционирани възможно най-рано. По този начин задачите, които ни плашат и представляват някакво предизвикателство за познанията ни, а и изискват повече време, ще бъдат отметнати до ранния следобед. Иначе рискуваме да прекараме целия ден в мислене за тях, проваляйки възможността си да свършим нещо полезно.

Практикуват сутрешен ритуал

Някои жени обичат да започват деня си с упражнения у дома или посещение във фитнеса, тъй като това ги зарежда с енергия. Други правят йога или просто отделят един час време за себе си, който посвещават на хоби, четене на книга или гледане на любимо предаване. Каквото и да правим сутрин, ако го превърнем в нещо обичайно, по този начин ще сигнализираме на тялото си, че денят започва и е време да се съсредоточим върху важните неща.

sucessful women 2

Пропускат сутрешните срещи

Хората са най-продуктивни сутрин, особено в “златния период”, в който умът вече се е изчистил от съня. Важно е да не запълваме този период с непрекъсната поредица от срещи, стига те да не са от огромна важност и на тях да трябва да се дискутира належащ проблем. В друг случай сутрините ни трябва да са заети от основната ни работа, вземане на решения или просто съсредоточаване в идея. Срещите трябва да запазим за времето след обедната почивка.

Стараят се да наваксат

Наваксването с пропуснатите неща и отделянето на повече внимание на резултати от срещи, независимо дали лични или служебни, е от особена важност. Каква полза от обсъждането на идея или важен разговор, ако след това не отделим от времето си, за да преценим с какво точно сме били обогатени от тях? Вниманието към колеги, подчинени и близки също не трябва да бъде подценявано. Хората с които работим и семейството ни оценяват факта, че сме загрижени за тях и сме се сетили да ги попитаме как са, как върви работата и дали имат нужда от помощ.

Разделят списъка си със задачи

Вече споменахме, че най-големите предизвикателства трябва да се позиционират възможно най-рано през деня, но какво остава за останалите точки в списъка? Тук на помощ идва приоритизирането. Всеки дневен списък трябва да е разделен на четири части: Спешно и важно; спешно е, но не е важно; не е спешно, но е важно; не е спешно и не е важно. Целта на тези категории е да приоритизираме първата и третата, и да оставим втора и четвърта за накрая.

Пропускат snooze бутона

Бутонът за отлагане на алармата е възможно най-вредната функция на смартфоните. Няма лошо да се поизлежаваме в леглото още 10 минути, четейки съобщения или браузвайки Instagram, но в момента, в който затворим очите си, неусетно минават още 20 минути, после цял час и започваме сутринта с бързане, закъснение и цял ден, отишъл на вятъра.

 

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА КАРИЕРА

Тихата причина за стреса при работата от вкъщи
Кариера14 ДЕКЕМВРИ 2021

Тихата причина за стреса при работата от вкъщи

Ниското качество на звука при работа от вкъщи води до 29% по-висока тревожност

Най-силен е този екип, който... клюкари
Кариера03 НОЕМВРИ 2021

Най-силен е този екип, който... клюкари

Според проучванията всеки ден отделяме средно по 52 минути, за да говорим за другите

5 признака, че трябва да напуснете работата
Кариера06 ОКТОМВРИ 2021

5 признака, че трябва да напуснете работата

Когато стресът започва да влияе на здравето ви, е време да се замислите дали това е правилното работно място за вас

Равенство и доверие: Колко са важни на работното място
Кариера09 АВГУСТ 2021

Какво да направим преди 8 часа в понеделник, за да е успешна цялата ни седмица?

Мотивирайте се още от началото на първия работен ден