Психология : Better me30 НОЕМВРИ 2018

Вие сте си най-големият критик

Как да се разделите с вътрешния си глас, който ви отнема от самочувствието

Често успехите по пътя ви саботирате самите вие, но по-скоро вътрешният ви глас, който ви критикува и разклаща увереността във възможностите ви.

Дори и най-позитивните хора имат такъв вътрешен негативен глас, който предимно ги осъжда. Чувате го в 3 ч. сутринта, когато ви нашепва, че няма да постигнете това, за което се трудите цяла нощ. Или се обажда в момент, в който трябва да вземете решение, а той ви казва, че тази работа не е за вас. Този глас пречи на живота да бъде хубав. Но как да се разделите с него?

Какво представлява „вътрешният критик“?

Ако имате нереалистични очаквания за това как искате да живеете и това не съвпада с това какво наистина се случва, вие автоматично започвате да се самообвинявате. Това е най-прекият път към лоша самооценка, отчаяние и дори депресия. Но вашите очаквания може да използвате като начин, който да превърне тази критика в продуктивна сила за реалистични очаквания.

Живеете ли по инерция?

Как да се разделите с „вътрешния критик“?

Първо, спрете да се сравнявате с другите – често социалните медии пропагандират образи, които се приемат за модел на живот и на повдение, възприемани като съвършени. А това ви кара да се сравнявате с идеализирани образи за себе си и да си поставяте нереалистични очаквания за това кои искате да бъдете и как искате да живеете. Всеки път, когато видите някой, който демонстрира поведение, на което се възхищавате, погледнете дълбоко в себе си – ще откриете, че вие притежавате същото. Това е причината, за да го забележите в другия. Нищо не ви липсва – просто формата е различна.

Второ, разумно е да си поставяте реалистични цели, които наистина са значими за вас. Важното е да ги постигате с малки стъпки, макар и да ви изглеждат като малки постижения. Това ще ви носи усещането за постоянно придвижване напред, за постоянно развиване.

Прочетете това, ако завиждате на другите жени

Трето, балансирайте негативните резултати с позитивни. Ако се замислите за какво ви служи тази конкретна форма на критика и как може да я използвате, може да превърнете „вътрешния критик“ в най-добрия си приятел, който всъщност ви помага за големите постижения. Така ще го превърнете в инструмент за власт.

Защо е толкова важно да се разделите с „вътрешния критик“?

Когато не сте несправедливо обвинявани от „вътрешния си критик“, тогава сте свободни да бъдете себе си, да сте истински и да имате власт, вместо ниско самочувствие, депресия и отчаяние.

Read Also

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА BETTER ME

Better me16 АПРИЛ 2019

50 научни факта за това как ни влияят цветовете

Знаехте ли, че синьото ни предразполага да харчим повече пари?

Better me25 МАРТ 2019

Как пилеем парите си, без да усетим

Ако спрем да правим тези няколко неща, можем да закърпим дупките в месечния бюджет

Better me08 МАРТ 2019

Кои са навиците на щастливите хора

За да бъдем щастливи не ни трябват големи богатства или чудеса, просто няколко добри навика.

Better me27 ФЕВРУАРИ 2019

Тест: Оставяш ли парите да контролират живота ти?

Проблемите с парите влияят на всички аспекти на живота ни, понякога твърде много. Този тест ще ти каже дали финансите контролират щастието ти.