Прекалената самокритичност оказва негативен ефект върху нас и съзнанието ни. Вместо да мислим какво да подобрим, ние често мислим какво не ни е наред. Това от своя страна покачва нивата на стреса и води до депресия.
Така че, следващия път, като се погледнете в огледалото, си кажете колко прекрасни и неповторими сте всъщност, защото…
…силата на мисълта прави чудеса
И тук не става дума за позитивното мислене, защото за него се изисква време и сили, за да си повярвате. Когато обаче мислите за определим проблем в работата/учението/визията ви, то се замислете как можете да промените ситуацията. Например, ако не харесвате теглото си, то си кажете, че ще влезете във форма и назовете начина, по който ще го направите.
Как да възстановим баланса в живота си
Помощ от приятел
Бърз начин да притихне вътрешния глас е да си представите разговор с човек, на когото вярвате. Какво би ви казал той? И още нещо много важно. Ако човек не би казал нещо на приятелите си, защо да го казва на себе си? Едва ли някой би нарекъл близките си приятели “тотален провал” и какво ли още не.
Споделяйте
Когато се критикувате за определени свои действия или за начина, по който изглеждате, се доверете на приятел. Той ще ви даде по-трезва оценка на ситуацията, като страничен наблюдател. Така веднага ще усетите разлика в начина, по който вече ще възприемате ситуацията. Така че, какво чакате. Грабвайте телефона и споделете тревогите си.
Кризата на 30-те и как да я преодолеем
Чувство за вина
Когато изпитвате чувство за вина, запитайте се дали наистина сте чак толкова виновни. Изберете да бъдете по-внимателна със себе си и укротете гласа, който сипе критики, защото ако погледнете трезво на ситуацията, ще откриете, че не е толкова страшно.
Приемете се
Ако приемате хората около вас такива, каквито са, то защо тогава си поставяте невъзможно високи изисквания. Проявете към себе си емпатията, която показвате на приятелите си и се отпуснете. Ще видите, че животът ви изведнъж е станал по-лек и положителен. Така че, спрете с критиката и бъдете щастливи!
