Психология : Better me20 ФЕВРУАРИ 2019

Как да си организираш времето след работа

След работа ни се иска да свършим милион неща, а никога не успяваме. С тези идеи за организация на времето ще можеш максимално да се възползваш от деня си.

След работа ни се иска да свършим милион неща, а никога не успяваме. С тези идеи за организация на времето ще можеш максимално да се възползваш от деня си.

Ако всеки път, когато се опиташ да създадеш организация във времето си след работа, се оказва, че не можеш да свършиш и половината от листа, то ти липсва организация. С няколко промени в навиците ти, ще можеш да се възползваш от свободните си часове по най-добрия начин.

Създай си рутина

Когато имаш даден план, който следваш всеки ден, той се превръща в рутина, а така се спазва по-лесно. Дори и в началото да ти е трудно да изпълняваш задачите, които си си поставил, с времето няма да усетиш проблем.

Гениално простички ритуали за по-добър живот

Остави телефона си настрани

Първият ти инстинкт след работа е да прегледаш всички социални медии възможно най-бързо нали? Опитай да не правиш това. Дай си почивка от напрежението и остани сама със себе си или прекарай ценно време с близките си.

Ако ти е трудно да следваш това, можеш да си направиш правило – 20 минути използване на телефона след работа и само толкова. Това може да ти помогне след това да си напълно съсредоточена в оставащия ден.

Наблюдавай часовника

Знаеш, че разполагаш с по-малко време, тогава не го забравяй. Лесно е да се унесеш в това, което е трябвало да бъде “кратка почивка”, а се е превърнало в 3-часово стоене пред телевизора.

За да си напълно сигурна, че не оставяш минутите да текат излишно, може да сложиш часовник на стената си. Избери такъв, който ти харесва, за да привлича вниманието ти. И разбира се, това ще направи интериора още по-красив.

Добра новина: Да пиеш кафе и да миеш чиниите също е медитация

Подготви се от сутринта

Как да се възползваш от времето си след работа? Подготви се преди нея. Направи няколко неща, от тези, които искаш преди да излезеш от вкъщи. Дори просто едно бегло подреждане на апартамента ти помага. Когато се прибереш и знаеш, че вече си свършила една, няма значение колко малка, част от задачите си, ще се чувстваш по-спокойна да преминеш към другите.

Според психолози самото оправяне на леглото сутрин може да ти афектира позитивно, без да осъзнаваш. Не изисква почти никакъв труд, а влияе на самочувствието ти, защото знаеш, че си започнал деня си с добра основа.

8 причини да не заживеете заедно

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА BETTER ME

Better me14 СЕПТЕМВРИ 2019

Как да спра да анализирам прекалено?

Когато човек анализира прекалено, това не само не решава проблемите в повечето случаи, но краде от времето ни за радостите, от които душата има нужда

Better me11 СЕПТЕМВРИ 2019

5 дни депресия след ваканцията

Адаптирайте се като се върнете по-рано от отпуска

Better me05 СЕПТЕМВРИ 2019

Пет дни без Фейсбук правят чудеса за душата

Пасивното използване на социалната мрежа масово влошава емоционалното състояние на потребителите

Better me27 АВГУСТ 2019

Изненадващо откритие: Котките скъсяват живота на жените

Три различни проучвания свързаха котките с повишен риск от рак при жените