Стресът руши имунната ни защита. Затова докато така или иначе сме принудени да се изолираме, нека поговорим за добрите страни и възможностите на положението в момента.
Ако сте екстровертен тип човек; ако у дома имате скучаещи и изнервени деца; ако се притеснявате за парите предвид връхлитащата икономическа криза, ще ви разберем.
Наивно е някой да каже, че да останем затворени вкъщи е прекрасно и безгрижно.
Но след като сме се озовали в тази ситуация, имаме избор: Да погледнем на нея и откъм добрите й аспекти, а те не са малко. И да вярваме, че по-добрите времена ще дойдат скоро! Но какво можем да направим сега, докато сме изолирани по домовете си?
- Да се обадим на приятели, роднини, бивши колеги, с които в бързането не сме разговаряли от години. Да потърсим свои близки в чужбина, за да научим как са.
- Да четем. Да, Фейсбук ни проглуши с призиви да се спасяваме с книги от скуката, но колкото и да е банално – четете! Никой не знае кога и дали ще разполагате отново с толкова свободно време.
- Да разговаряме. Тъжно е, но диалогът с обичаните хора се е превърнал в лукс. Ежедневно гоним задачи, бързаме за работа, борим се за чужди каузи, затъваме в битовизми и нямаме време да се вгледаме в най-важните си хора, в мъжете, децата и родителите си. Използвайте момента и ги попитайте нещо, за което от години не ви е оставало време да се сетите. Как си? Има ли нещо, което много те тревожи? Има ли нещо, което не си успял/а да ми простиш? Какво си мечтаеш да направим заедно?
- Пуснете си музика.
- Спете повече.
- Потърсете нови знания – онлайн курсове има на практика за всичко, като голяма част от тях са безплатни.
- Подредете дома си.
- Научете се да готвите простички, бързи и здравословни ястия.
- Спортувайте – Земята се върти и при затворени фитнес зали. Има достатъчно опции за тренировки в домашни условия и няма нужда да си втълпявате, че “от тази карантина всички ще излезем дебели, бременни и с цироза”.
- И докато за напълняването и за цирозата твърдо съветваме да се избегнат, относно забременяването не се сещаме за противопоказания. Правете на воля секс и бебета! Единствено любовта и децата ще спасят света.
Как да се превърнете в по-спокоен човек
По-щастливи и успешни с едно елементарно 5-минутно упражнение
За децата, телефоните и оправданието “Ами, такова им е поколението”
