Beauty : Съвети & тенденции17 ОКТОМВРИ 2015

Изчистете несъвършенствата по кожата с правилната храна

Какво да изключим от менюто си, за да се радваме на здраво и сияйно лице?

Всеки ден се питаме как да се сдобием с перфектната кожа и даваме все повече и повече пари за някой ное крем или лосион.

Истината е, че здравето и красотата на кожата ни зависи от това, което ядем. Защото приказката “ние сме това, което ядем”, е не случайна. Но кои са храните, които се справят с несъвършенствата по нея? Може би ще се учудите, но само седем са храните, които ви помогнат да се преборите с досадните петна и дребни проблеми. Ето ги и тях:

Мазни риби

Те осигуряват на тялото биотин, който принадлежи към групата на витамин B и участва в синтеза на мастни киселини и преработването на амино киселини, които са сред най-важните за процесите в тялото.

Семена от чиа

Богати са на омега-3 мастни киселини, които помагат в запазването на клетките и овлажняването на кожата. Ако не ги обичате, изберете ядки, които са също толкова богати на омега-3.

Изчистете несъвършенствата по кожата с правилната храна

Сладки картофи

Картофи, моркови и спанак са богати на витамин А, който значително подобрява тена и вида на кожата.

Бадеми

Те са богати на витамин Е, който е известен с ролята си срещу вредния ефект от слънчевите лъчи върху кожата.

Сложни въглехидрати

Обработените храни и брашно увеличават шанса за възпаления и акне. Заменете пастата и ориза с черни и яжте боб.

Портокалов сок

Витамин С действа като антиоскидант, който защитава кожата от свободните радикали.

Слънчогледови семки

Също са богати на витамин Е и предпазват от свободните радикали.

Как правилно да четем етикетите по козметиката

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА СЪВЕТИ & ТЕНДЕНЦИИ

Естествената красота: какви са тенденциите в натуралната козметика
Съвети & тенденции29 НОЕМВРИ 2023

Естествената красота: какви са тенденциите в натуралната козметика

Този тип козметика и грим осигуряват необходимата грижа, без да правят компромис с качеството и устойчивостта.

Inspo за педикюр от Валентина Ферани
Съвети & тенденции05 МАЙ 2023

Inspo за педикюр от Валентина Ферани

Модерен, но изключително труден за нанасяне нюанс, бялото е всичко, от което имаме нужда сега.

Фината разлика между френски и американски маникюр
Съвети & тенденции26 АПРИЛ 2023

Фината разлика между френски и американски маникюр

Макар и много сходни, между тях винаги е съществувала изключително малка разлика. Знаете ли каква е тя?

Пролетните аксесоари, които ще направят визията ни по-забавна
Съвети & тенденции24 АПРИЛ 2023

Пролетните аксесоари, които ще направят визията ни по-забавна

Пролетта е тук! А аксесоарите са онези акценти, които ще променят най-бързо и лесно ежедневния ни тоалет.