Всички от нас имат отрицателни мисли от време на време. Но при някои те са хронично състояние.
Множество проучвания показват, че хроничните негативни нагласи могат да повлияят неблагоприятно върху здравето, щастието и благополучието. Но как да познаете дали вие сте от тези хора? Ако откриете себе си в следното описание, помислете дали не ви е време за промяна:
1. Негативни думи
Негативните думи, изречени дори без много умисъл, изпращат отрицателни сигнали до мозъка. Това на подсъзнателно ниво намалява нашата увереност и потенциал, и в крайна сметка саботира нашия успех. Ако се улавяте, че често изричате тези думи: “Не мога…”, “Не съм достатъчно добър…”, “Не съм убеден…”, то веднага спрете и се замислете имате ли нужда от тях. Запитайте се дали ако бяхте най-добрия си приятел, щяхте да си кажете, че не можете да извършите нещо. Не, нали. Е, време е да станете най-добрия си приятел и да започнете да говорите и мислите по този начин за себе си, уверени и окуражаващи.
2. Черногледство
Ако често мислите негативно и сте от типа хора, за които “чашата е наполовина празна”, то вие явно сте от хронично недоволните дами. Разбира се, няма нищо, което по своята същност е само положително или само отрицателно. Както се казва: “това е, което е.” Така че, опитайте се да премате нещата такива, каквито са и да извличате максимално положителното от всяка една ситуация. Ако навън вали, а сте искали да излезете, замислете се колко хубаво ще ви е сгушена в леглото с книга в ръка и чаша нблизо? Всичко е във вашите ръце и в това да изберете как да се отнесете към даден момент. Или иначе казано: “поднесат ли ви лимони, направете си лимонада”.
3. Сравнявате се с другите
Една от най-честите причини да се почувствате зле от самата себе си, е като се сравнявате с околните – имат повече постижения, изглеждат по-привлекателни, правят повече пари или събират повече лайкове във Facebook от вас. Когато започнете да се взирате в това какво имат другите, вие забравяте какво всъщност имате вие. А то не е малко, повярвайте ни! Сравнявайки се, ставате ревниви и недостатъчно социални спрямо околнитеи неминуемо това води до по-голямо напрежение, тревожност, депресия. Така че, спрете непрекъснато със сравненията и се фокусирайте над своето щастие и всичко положително, което ви заобикаля.
4. Взирате се в миналото
Ние трябва да се учим от миналото, но не и да се взираме в него. Понякога личните неуспехи от миналото могат да ви да преследват и ви пречат да видите истинския потенциал на много ситуации и да видите много нови възможности. Каквото вече се е случило, няма как да го промените, но затова пък можете да повлияете положително на това, което тепърва предстои. На моменти първата стъпка е просто да се откъснете от миналото и да обявите, че то е просто история и да продължите напред. Направете своя избор сега!
