Ето коя ще е напитката това лято, с която ще се забавляваме без угризения. Тази Пина Колада е перфектна за вечер с приятелките.
Повечето вкусни коктейли са пълни с излишни калории и рядко може да се нарекат здравословни. Тази Пина Колада, обаче, е съвсем различна. Тя съдържа малко захар и има високо съдържание на протеин. Подходяща е за трениращите дами, както и за всички останали от вас, които искат да се забавляват и същевременно да запазят фигурата си.
Ето как да си направите една чаша:
1/4 ананас от консерва със сока
3 супени лъжици ванилов протеин (може да експериментирате с вкуса, но ванилията и ананаса си съвпадат перфектно като аромати)
45 мл бял ром
1/8 чаена лъжичка екстракт от кокос
1 чаша счукан лед
Плодова експлозия с Розе и Аперол
Поставете всички съставки в блендер и добавете половин чаша вода или толкова, колкото да стигнете до желаната консистенция. Смелете до хомогенна смес и сервирайте.
Средно калориите за една чаша са 183, с 11 гр въглехидрат, от които 8 гр захар, 0,5 мазнини, 9,5 протеини. Можете да подготвите коктейла и без рома, което ще намали калориите.
Какво издава за вас любимият ви коктейл
