5 витамина в помощ на красотата

Ядете плодове и зеленчуци, но на кожата ви все още ѝ липсват витамини?

Определени хранителни вещества са основни в превантивната грижа срещу признаците на стареене. Добре балансираната диета е важна – яденето на здравословна храна ще ви помогне да запазите кожата еластична и блестяща. Тялото обаче доставя само определен процент витамини на кожата.

За да се възползвате максимално от ефекта на витамините за кожата, използвайте ги локално върху нея. Това ще допринесе за подобряване на вида на кожата – от текстурата и тена до заличаване на тъмните кръгове под очите.

Витамин А за бръчки

Ще го намерите в лосиони и нощни кремове. Редуцира бръчките, избелва кафявите петна и изглажда грапавостта. Кожата изглежда по-млада. Наименованието, с което може да го откриете на етикетите, е retinol, retinal или carotenoids.

Нанасяйте ретиноиди през нощта, слънчевата светлина деактивира повечето форми на витамин А. Предписаните ретиноиди работят най-бързо, от 4 до 8 седмици, но имат един основен недостатък – причиняват дразнене, зачервяване, лющене, което може да продължи седмици. Козметичните продукти са най-добри за “начинаещи” – ретинолът, който съдържат е твърде малко, за да има странични ефекти.

Витамин B3 за зачервявания

Ще го намерите в лосиони, кремове и серуми. Често на етикета е описан като niacinamide. Увеличава производството на серамиди и мастни киселини, ключови компоненти за външната защитна бариера на кожата. След като е подсилена тази бариера, кожата е по-способна да запази естествената си хидратация и да не допуска раздразване. В едно изследване хидратантен крем с витамин B3 подобрил състоянието на розацея, което се влошава с годините.

За максимални резултати нанасяйте витамина сутрин и вечер. За да намалите дразненето от ретиноида, например, използвайте го в комбинация с B3. Смесете ги в шепата си преди да нанесете , те няма да се неутрализират взаимно. Освен че намалява страничните ефекти от витамин А, тази комбинация има страхотни анти-ейджинг ползи.

Витамин С при петна по кожата

Ще го намерите в хидратанти, които са специално формулирани, за да запазят витамин С стабилен (най-добре е, ако са с непрозрачни, херметически затворени флакони). На етикета го търсете в средата, което ще гарантира поне 5% съдържание или по-висока концентрация, необходима за да има ползи за кожата. Наименованието му е ascorbic acid.

Действа срещу свободните радикали, които предизвикват бръчки, увиснала кожа и други промени, свързани с остаряването на кожата. Този витамин помага и за гладка и стегната кожа и изчиства кафявите петна. Въпреки че ползите от витамин А и С звучат сходно, използването им в комбинация ще направи кожата още по-красива.

Нанасяйте витамин С сутрин, за да защитите кожата от генерираните от UV лъчите свободни радикали.

Витамин Е за хидратиране

Ще откриете този витамин в продуктите със слънцезащита и тези за след слънце. Най-добрите анти-ейджинг продукти съдържат поне 1% витамин Е, така че той ще бъде посочен някъде в средата на етикета със съдържанието. Наименованието, с което може да го срещнете, е tocopherols, tocotrienols.

Справя се със сухотата, като помага на кожата да запази естествената си влажност. Има способност да неутрализира свободните радикали. Всъщност витамин Е е наричан супер звезда. Изследване е доказало, че значително намалява броя на нестабилните молекули(свободните радикали), които се появяват след излагане на цигарен дим. Друго изследване пък показало, че след излагане на UV лъчение намалява зачервяването, сухотата и подпухването.

Нанасяйте го преди и след излагане на слънце. UV лъчите унищожават естественото съдържание на витамин Е, затова и ни се налага да използваме слънцезащитни продукти с витамин Е и С преди да се покажем на слънце.

Витамин K срещу тъмни кръгове

Ще го намерите в околоочните кремове, които съдържат и ретинол. Известен е още като phylloquinone, menaquinones.

Витамин K ще помогне в заличаването на тъмните кръгове под очите. Тънките капиляри, които позволяват на кръвта да попие в кожата, се определят като причина за кръговете под очите и витамин K може да спре това кървене, като контролира съсирването. В едно изследване всекидневната употреба на крем с този витамин видимо заличило тъмните кръгове. Но тъй като кремът съдържал и ретинол, учените не са сигурни за кой витамин отиват овациите. Няма проблем обаче да ги използвате в комбинация.

Нанасяйте витамин K вечер. За да свикне кожата с ретинола, първата седмица нанасяйте само веднъж или два пъти, след това започнете да го използвате всяка вечер.

Нямате право на грешки, когато избирате този бюти продукт
7 тайни на козметичните компании, които те не искат да знаете
15 красиви нови варианта на френския маникюр