Подходящите храни могат да направят кожата ни по-чиста и със сияен тен.
Въпреки всички страхотни продукти, които използвате за лицето си, експертите са категорични – най-важно е това, с което се храните.
Авокадото има високото съдържание на витамин B3 (ниацин), който способства кожата ви да бъде гладка и здрава.Ако пък имате възпалена, зачервена или подпухнала кожа, този плод ще ви отърве от нея. Освен да го хапвате, можете да натъркате авокадо и по кожата си и след минути да се измиете.
2. Здравословни пълнозърнести храни
Въпреки че зърнените храни като цяло са с нисък гликемичен индекс и причиняват увеличаване на кръвната захар, ако са с цели зърна, те могат да помогнат за запазване на младежкия и здравословен външен вид на кожата ви. Освен това те съдържат и селен, който “гони” бръчките от лицето ви.
3. Извара
Селенът и витамин Е, които се намират в този продукт, помагат в борбата със свободните радикали, както и осигуряват висок брой антиоксидантни за здравословен вид на кожата. Някои изследвания твърдят също, че изварата може да помогне за предотвратяване на някои видове рак, ако я консумирате често.
4. Бадеми
Мастните киселини, които съдържат бадемите помагат за поддържането на клетъчната мембрана и допринасят за премахването на вредните токсини от тялото. Те също така спомагат за задържането на влагата в кожата, което придава на лицето ви здрав вид.
5. Картофи
Високото количество цинк и витамин С в картофите подпомагат кожата да остане по-дълго време еластична, като й осигуряват млад, здрав и жизнен вид по всяко време на деня.
