Всеки човек има нужда да си изгради хранителен режим, който да му дава енергия и здраве и да поддържа теглото в норма. И е важно в него да има баланс.
Драстичните диети и всякакви модерни залитания в храненето могат да бъдат опасни, предупреждават диетолози.
Такъв ще се окаже и случаят с диетата на Кортни Кардашиян. Съвсем по кардашиянски, тя се похвали, че е спазвала най-нашумелия напоследък режим, а именно кето диетата.
Тя залага на висок прием на мазнини, комбинирани със зеленчуци. Въглехидратите са в минимални количества, което вкарва тялото в метаболитен режим, наречен кетозис. При него започваме да черпим енергия от мазнините, а не от въглехидратите.
“Понякога си правех броколи или карфиол с малко ориз, само за да заситя поне малко глада си за въглехидрати”, казва Кортни, която е спазвала режима през 2017-а и смята отново да повтори тази година.
Диетолози обаче предупреждават, че кето диетата има редица странични ефекти, в това число повишен холестерол, констипация и чувство на постоянна умора. Говори се дори за повишен риск от сърдечно съдови заболявания и от някои видове рак.
Защо трупаме мазнини в точно определени зони на тялото
Фитнес съвети от Трейси Андерсън, Гунар Петерсон и още звездни инструктори
Трикове за отслабване от цял свят