Въглехидрати от дълги години са смятани за враг на отслабването. Но всъщност, когато ги консумираме в правилни количестваq те могат да подобрят здравето ни.
Последните проучвания изследваха връзката между въглехидратите и женското здраве и показаха резултати, които противоречат на всички закони, на които сме били учени.
Диети като кето режима отричат употребата на всякакви продукти с подобен тип макроси. Но всъщност сложните въглехидрати, когато са употребявани правилно, имат силата да регулират отклонения в хормоните, свързани с репродуктивната система на жената.
4 най-важни правила, които ще ни помогнат да ядем по-малко
Едновременно с това правилно изградената диета, която съчетава всякакъв вид храна, включително въглехидратите, подобрява имунната система и нивата на хормона тироид в тялото. Дори някои изследвания показват, че проблемите с нервната система се стабилизират… което всъщност значи, че пастата, виното и шоколада след раздяла може би не са чак толкова лоша идея.
Разбира се, всичко опира до количеството и какви въглехидрати подбираме. Захарта, например, макар и въглехидрат, не може да предложи добро количество полезни фибри, които да ни заситят и да подобрят здравето ни.
Изводът накрая отново е, че балансираната диета с различни нутриенти е най-добрият избор за всекиго. Вслушвайте се в това, което ви казва тялото и не прекалявайте с ограниченията.