Не забравяйте за зелените шейкове
Снайдер се кълне в зелените смутита, които трябва да са първото „гориво“, което набавяме на тялото си още от сутринта. “Причината да стартирате деня си с този шейк е, защото той съдържа само натурални съставки. Той е богат на много витамини и фибри. Това е и причината организмът ни да работи добре. Фибрите поддържат добрия баланс на захарта в кръвта и не съдържат калории”, казва Кимбърли. Това хапват в ранните часове Дрю Баримор, Оливия Уайлд, Винс Вон и Оуен Уилсън.
Зелено смути
Съставки:
7 ч.ч. нарязана спанак
6 ч.ч. нарязана маруля
2 ч.ч. филтрирана студена вода
1 ½ ч.ч. нарязана целина
1 средно голяма ябълка
1 средно голяма круша
1 банан (нарязан на части)
2 с.л. пресен лимонов сок
1/2 ч.ч. нарязан пресен кориандър
1/2 ч.ч. нарязан пресен магданоз
Вижте още: Детокс през лятото с полезни смутита
Начин на приготвяне:
Смесете първо зелените съставки и след това добавете плодовете. Разбъркайте добре. Кимбърли предлага да подготвите по-голямо количество и да го съхранявате в хладилника.
Не бройте калориите
Снайдер е противник на броенето на калории. Тя залага на полезните храни и допълва, че те трябва да се консумират продължително, за да има ефект. „Моята програма за красота „Детокс“ е начин на живот, а не краткосрочна диета или нещо подобно. Говоря за детоксикацията като принципи, които трябва да се включат в ежедневния хранителен режим. Винаги съм подчертавала, че се стремя към прогрес, а не към съвършенство”, категорична е Кимбърли. За тези, които не искат да се лишат от любимите си храни, Шнайдер казва, че и малките промени водят до резултати. Едно от първите неща, които препоръчва, е отказване от диетичната сода и газирани напитки и преработените храни. Напитките, които по етикет съдържат 0 калории, често водят до акне и суха кожа, заради съставките си.