Преяли сте с junk food? Е, на всеки се случва. Важно е обаче да знаете какво трябва да направите след това, за да помогнете на организма си да изхвърли токсините, натрупани от високо калоричните и мазнинни храни.
Зелен чай, яйца и бадеми срещу преяждане
Нека започнем от там, че бургерите, пиците, шоколада и подобните на тях, съдържат много калории, сол, захар, изкуствени оцветители и добавени вкусове, което на езика на тялото означава много затруднено храносмилане, при което се натрупват големи количества токсини.
Именно заради това скоро след като се хапнали някой мазен сандвич или твърде сладък десерт, усещте умора, сънливост и дори леко депресивно състояние – организмът ви се бори с всички сили с “отровата”, която сте му дали. Но! Противоотрова има и тя се сътои в тези лесни за изпълнение 5 стъпки:
- Хапвайте храна, богата на калий – тя помага на тялото да се отърве от излишната сол. Такива храни са: пъпеш, грозде, портокал, спанак, авокадо и сладки картофи.
- Наблегнете над йогурта (който също съдържа много калий). Той възстановява баланса в чревната флора, нарушен от вредната храна.
- Течностите са ваш приятел. Благодарение на тях ще “измиете” от вътре тялото си от натрупаните токсини. Освен вода, увеличете приема на зелен чай с джинджифил и лимон, които ще ви помогнат с подутия стомах и чувството за тежест.
- Изберете рибата. Тя съдържа Омега 3 киселини, които абсолютно доказано се борят с токсините, заради своите противовъзпалителни свойства.
- Да живее бобът! Освен, че съдържа калий, в бобът има и фибри, като те заедно действат детоксикиращо на тялото.