Казват, че напитката, която движи света, е кафето. Но всъщност до кой момент количество е полезно и кога започва да ни вреди?
Учените постоянно спорят доколко пиенето на кафе е полезно и доколко вреди на здравето ни. Една универсална истина е, че всяко нещо в твърде големи количества вреди, затова днес си даваме задачата да открием точната граница, която не бива да прекрачваме с ежедневната доза кафе.
Кофеинът е главният компонент в напитката, който предизвиква дебати. Той съдържа множество антиоксиданти, които влияят позитивно на организма, а някои изследванията показват, че дори намалява опасността да развием диабет, както и някои неврологични заболявания.
Нови открития за страхотните ползи от кафето
Въпреки това повечето източници посочват, че кофеинът е полезен само до 400 мг на ден – това средно се равнява на 4 чаши.
Дозата обаче варира, след като всеки човек има различни нужди и нива на толерантност. Ако сте страдащ от проблеми с кръвното налягане, диабет, заболявания на сърцето или на нервна основа, се налага да консумирате по-малко.
Поглед в 120-годишната история на капучиното
Как да разберем, че прекаляваме?
Ако изпитвате треперене, забързване на пулса, разстроен стомах или проблеми с кръвното, е важно да се консултирате с личния си лекар какво количество кофеин би било твърде голямо за вашия организъм.
Добрите новини? В правилното количество кафето може да ни помогне за редица проблеми. Изследване, проведено от журнал по медицина в Нова Англия, доказа, че с кафето можем да удължим живота си. За 12-годишен период експертите са наблюдавали хора, които приемали различни количества от напитката. Проучването показва, че тези, които консумират по 4 чаши на ден, са успели да намалят опасността от развиването на смъртоносна болест.