30-те години са много важен период за здравето на всяка жена. В организма настъпват куп промени и освен, че трябва да се погрижим за специализираната грижа за нашата кожа, така и да помислим как да подготвим тялото си за бъдещо забременяване.
Д-р Мери Джейн Минкин, професор в университета в Йейл, разкрива кои са въпросите, които задължително трябва да зададем при следващия си преглед при личния лекар.
1. Кои контрацептиви за най-подходящи за мен?
Ако пушите, най-вероятно възнамерявате да спрете противозачатъчните хапчета на 35 години, в противен случай застрашавате здравето си и рискувате да си докарате сериозни здравословни проблеми като инсулт или съсиреци на кръвта. Обсъдете възможностите с вашия лекар, преди да предприемете каквато и да е сериозна крачка. Ако сте решили, че не искате деца все още, добър момент е да помислите да си сложите спирала, тъй като това лесен, надежден и ефективен метод на контрацепция за следващите десет години.
2. До кога мога да изчакам със забременяването?
Това е един от най-важните въпроси при дамите над 30. Плодовитостта при почти всяка жена започва да намалява на около 35-годишна възраст, така че е време да направите своите планове. Много жени се притесняват да намерят идеалното време за забременяване, но гинекологът ще ви посъветва да започнете да мислите за бебе. Проведете един разговор с него, за да ви направи необходимите прегледи и да установи дали всичко е наред с вашата овулация, както и да ви изпише пренатални витамини, необходими за всяка млада жена, която се готви да забременее. Ако обаче все още не сте готова за дете, може да помислите за замразяването на яйцеклетки. Какво още да попитате вашия гинеколог, може да видите тук.
3. Кога трябва да си направя първата мамография?
Ако имате фамилна анамнеза за рак на гърдата (т.е. ваша майка, баба, леля или сестра е била диагностицирана с това заболяване), вероятно ще искате да направите вашата мамография при около 35 г. Ако сте пациент с по-нисък риск (т.е. няма човек във вашата фамилия с такава диагноза), може да изчакате докато сте на 40. Но е задължително всяка година да посещавате мамолога, за да ви прави личен преглед. Това трябва да се случва още преди да станете на 30.
4. Теглото ми в норма ли е?
Преминаването на границата на 30-те прави влизането във форма една много по-сложна задача. Метаболизмът ни се забавя и диетите, които допреди са вършели страхотна работа, вече не действат. Въпреки това, не се отказвайте. Допитайте се до вашия лекар дали вашето тегло е в норма и колко килограма е препоръчително да свалите. Той ще ви каже, че наднорменото тегло е рисков фактор за много видове рак, но най-вече рак на гърдата. Многото килограми също така ви поставят в по-висок риск за диабет и сърдечно-съдови заболявания. Вашият лекар ще ви препоръча най-подходящите за отслабване храни, в зависимост с вашето здраве. Също така ще ви посъветва и кой е най-добрия за вас спорт.
5. Трябва ли да си направя генетичен тест за рак?
Ако имате фамилна анамнеза за рак на гърдата или рак на яйчниците (отново става дума за вашата баба, майка или сестра), определено трябва да обърнете внимание на този проблем. Другият основен генетичен синдром, на който трябва да обърнете внимание, се нарича синдром на Lynch, който може да стане причина за рак на дебелото черво или за рак на матката. Допитвайки се до вашия лекар, той ще може да погледнете вашата медицинска история и да ви насочи дали и какви генетични тестове е възможно да си направите.
6. Какви превантивни мерки за здравето трябва да предприема?
Този въпрос е много важен, тъй като той дава шанс на вашия лекар да ви препоръча как точно може да се грижите за здравето си, преминавайки в периода на 30-те години. Той ще ви даде персонални препоръки какви физически упражнения да правите, как да се храните и ще ви даде няколко съвета, специално за вас. Например, ако сте пушачка ще ви обясни какви са рисковете за вашето здраве, така и какви витамини да взимате, като витамин D и калций. Също така ще ви насочи и как да се справяте със стреса, на който сте подложени покрай работата и многото ангажименти у дома.