Радваме се и се вдъхновяваме от вас и от това, че не лишавате себе си от достатъчно грижи, нито за тялото, нито за душата!
Тази пролет във Фейсбук страницата ни проведохме съвместна игра с Klorane, в която по условие читателките ни споделиха своите ритуали за пролетен детокс. Оказва се, че въпреки всички отговорности и крайни срокове, въпреки делниците на педал и всички срещи, пътувания и хобита, дамите, които ни четат, са посветени и на редовната грижа за здравето и тонуса си.
Повече от 150 наши читателки споделиха специалните си пролетни ритуали за детокс, влизане във форма и енергия. От специален хранителен режим и много движение до задължителните малки подаръци, които си правим, за да усмихнем душата си и да й е по-леко. Като чаша вино с приятели и разходки далече от истеричния ритъм на града.
И понеже именно последните смятаме за много, много важни за всяко съвременно момиче, от играта с Klorane избрахме да направим подарък на Албена Исаева. По-надолу ще научите защо – заедно с нейния коментар, тук събрахме общо 30 идеи за детокс и здраве, които читателките ни споделиха. Желаем на всички да запазят този дух и да се радват на енергична и усмихната пролет!
#1
Пролетен детокс на 3 нива: физическо, психическо и духовно пречистване. В синхрон с природата – повече плодове и зеленчуци, повече прекарано време навън и трупане на положителни емоции + витамин Д. – Кристина Лазарова
#2
Пия повече вода, повече зеленчуци плодове, приемам витамини и ходя на фитнес и прекарвам повече време на вън на слънце в добра компания. – Симона Радева
#3
Пролетният ми детокс ритуал включва 5 дни пролетно прочистване на организма със смутита от зеленолистни и горски плодове, kangoo jumps – 5-6 пъти в седмицата, йога и много разходки сред природата – посещение на природни забележителности и манастири и малки църкви далеч от големите градове. – Галя Николова
Защо е полезно да тренираме по 10 минути
#4
Моят пролетен детокс е: сутрешно пиене на чай, приемане на повече вода, балансирано хранене и “зареждащи” разходки с приятели. – Денница Паунова
#5
Детокс на душата правя с дълги часове в парка с книжка в ръка, радвайки се на галенето на всяка слънчева милувка; карайки колело с любим човек и пиейки вино с приятели навън в топлите пролетни вечери.
П.С.- Щях да кажа и за тялото, ама душата е по-важна! – Албена Исаева
4 факта за връзката между стреса и женското здраве
#6
Приемам повече вода.Хапвам по-леки храни без мазнина, предимно зеленчуци. Разходки и фитнес. – Йоанна Филипова-Стойнев
#7
Вместо закуска три седмици консумирайте тази смес:
Първа седмица: 1 супена лъжица брашно от ленено семе с 100 мл кисело мляко
Втора седмица: 2 супени лъжици брашно от ленено семе с 100 мл кисело мляко
Трета седмица: 3 супени лъжици брашно от ленено семе с 150 мл кисело мляко – Гергана Кехайова
#8
Пиене на много вода, хидратиращи и подхранващи маски за кожата, разходки на открито, подхранване на косата и разтоварваща диета с плодове за тялото. – Мири Кристиян Стоянова
#9
Вода +слънце+движение+усмивки. – Магдалена Господинова
#10
Пиене на чай от пресен джинджифил, без прием на захар и въглехидрати които активират възпалителните процеси в организма и спорт! – Симона Пламенова
Как да разберем, че тялото ни има нужда от спешен детокс
#11
Сутрин започвам деня си с чаша фреш от ябълка и цвекло. Включвам лека закуска от ядки и сушени плодове. Обядът ми е салата, а вечерята салата с малко протеин – печено месце или риба. Всичко това е подкрепено от солидно количество вода през деня. Приемам и няколко добавки с антиоксидантен ефект. През уикенда посещавам сауна и парна баня, след които се чувствам като преродена. Когато мога включвам йога, която смятам, че пречиства не само тялото, но и душата. – Борислава Пламенова
#12
Най-добрият детокс за тялото е: топла вода с лимон, сутрешна йога, душ и усмихнат ден. Лека храна през деня, която да не лишава тялото ти от необходимата енергия. Около четири часа – чай, със следобедна закуска. Вечерята трябва да е в приятна компания, малко по-малко количество, от това наобед. – Гергана Спасова-Иванова
#13
Имаме двор, в който си отглеждаме много плодове и зеленчуци. Сега имаме спанак, лапад, марули и коприва. Аз, въпреки, че съм медицински работник, не съм превърженик на имуностимулаторни продукти, а предпочитам да си набавят необходимите витамини и минерали по естествен метод. – Красимира Пенчева
#14
Разходки,много вода, плодове, зеленчуци и мед. – Мия Викторова
#15
Напитка от мента, портокалов и лимонов сок , мед и вода-7 дни за пречистване на черния дроб и жлъчката. – Силвия Стаменова
#16
Моят пролетен детокс ритуал е почистване на прозорците, разчистване на гардероба, придвижване пеша или с колело, вечеря със свежа салата, мирис на цъфнали дървета и усмивка. – Росица Костадинова
12 промени в режима, които ще преобразят тялото ни завинаги
#17
Прясна коприва, киселец, лапад и свежа салата които ми помагат страшно много да се пречистя.
Гореща вода с лимон
Чаша топла вода на гладно с няколко капки лимон прави чудеса за организма ми. Детокс ритуал, който прилагам целогодишно, а не само през пролетта.
Червено цвекло
Пурпур в чинията и свежа салата – това е всичко, от което се нуждае организмът ми през пролетта. Червеното цвекло, което вирее в почти всяка зеленчукова градина в България, помага на организма да се пречисти от всички отрови, които е натрупал през зимата. Цвеклото помага неимоверно на работата на черния дроб и подобрява жизнените функции и обмяната на веществата.
Ябълки
Една ябълка на ден и доктора далеч от мен, казват старите българи. Днес аз знам, че в този плод-градина се съдържат всички витамини и минерали, от които имам нужда по време на моя детокс режим. – Малинка Христова
#18
Любимият ми ритуал е интензивно салатоядство за месец, съчетано с медитации, разходки, пиене на 3 л вода всеки ден. Така изчиствам не само тялото, но и душата си и съм готова за сбъдване на най-смелите ми мечти. След експресния детокс в тази форма имам много енергия и дрехите ми стоят страхотно. Залужава си всяко изпитание на волята, което ми дава желаният резултат. – Силвия Христова
#19
Фреш от портокал, защото в момента портокалите са най-сладки, кална маска на лицето за изчистването му, етерично масло то мента слагам в дифузер, за да се освежи въздуха вкъщи. – Ангелина Захариева
#20
Когато започне сезона на пролетта всяка година си поставям дел и един месец всяка сутрин приемам по една лъжица мед със счукани орехчета и настърган джинджифил.Правя сместа предварително и всеки ден сутрин си хапвам, много е вкусно и много полезно.Помага ми да се справям с настинките и детоксикира организма ми.Започвам и по-усилено каране на колело.Обичам пролетта! – Леа Томова
#21
Аз прилагам детокс със зелен чай, в който слагам настърган корен от джинджифил. Пия по 2-3 чаши на ден и се чувствам чудесно. – Валентина Димитрова
#22
Изключвам поне за седмица от менюто си всички стимуланти и алергени. Ограничавам консумацията на захар, кафе, алкохол, глутен и животински продукти. – Христина Огнянова Иванова
Тайната на треньорите за по-добър метаболизъм
#23
Разчистване на гардероба и отърваване от всички дребни прахосъбирачки:) – Борислава Величкова
#24
Любимият ми пролетен детокс ритуал е Житния режим на Петър Дънов. След това, много тренировки, чиста, свежа храна и много усмивки. – Весела Ангелова
#25
Една седмица гладувам по Пол Брег, всеки ден пробягвам по 2 или 3 км и веднага след това правя водолечебните бани на Луи Куне, и завършвам с игра с топка, като не оставям топката за миг в покой. Ефектът е невероятен! – Стелияна Неделчева
#26
Ставам сутрин рано, посрещам изгрева на една зелена градинка с гледка към морето, дишам йодните изпарения, постилам си килимче и правя медитиращи упражнения, зареждам се с положителна енергия от чистия въздух и досега с природата. Опитвам се да храня душата и ума си с красивите места, които посещавам, така че да зареждам тялото си. Обичам дори, когато вървя до работа пеша да минавам през градинка обградена с високи дървета и да слушам вървейки припяването на птичките, които сякаш ме поздравяват за добро утро. Всяка сутрин пия чаша топла вода на гладно, подпомага перисталтиката, правя си фреш от джинджифил, лимон и мед, редувам го с фреш от нар, които е също много полезен. Спортувам активно, обожавам да танцувам, да ходя на салса танци е мое любимо хоби, доставя наслада за духа и ме зарежда с енергия. – Цветослава Стефанова
Гениално простички ритуали за по-добър живот
#27
Пия много течности, зелен чай и фрешове. Деня започвам с чаша топла вода с лимон. Старая се да ям храни богати на фибри – кафяв ориз, плодове, зеленчуци. Избягвам пакетирани и преработени храни, газирани напитки и захар. – Невяна Николова
#28
Всяка сутрин на гладно хапвам една лъжица мед или вместо мед изяждам една зелена ябълка.
Правя си чай и плодова вода – портокал и мента, портокал и грейпфрут, през лятото диня и розмарин.
Ходя на фитнес, бягам, усмихвам се и се радвам на хубавото слънчево време. – Д. Димитрова
#29
Моят пролетен декокс е с ленено семе.
Ленените семена са богати на фибри и други полезни вещества, помагат за прочистването на организма от натрупаните токсини в червата и не само!
1 супена лъжица ленено семе със 100 мл кисело мляко и мед. С всяка следваща седмица увеличавам с 50 мл повече кисело мляко и супените лъжици ленено семе. – Велимира Стаменова
#30
Правя си вода с краставица, лимон и мента.
Подобрява храносмилателната система, имунната система и най-вече пречиства от всички токсини в тялото.
Краставицата е богата на витамин А, витамин С и фолиева киселина. Тя има противовъзпалително действие, помага на кожата ни да засияе. – Искра Иванова
Тренировките на звездите за перфектно тяло