Кортни Кардашиян е известна със стриктния си режим на хранене. Тя залага на кето диетата, но това не значи, че не си позволява да хапва и сладичко.
Риалити звездата е намерила начин да включи в ежедневното си меню пудинг с чия, който обикновено хапва преди тренировка. Или пък в някоя мързелива неделя! Ето как да го направите:
Колко опасна е диетата на Кортни Кардашиян?
Необходими продукти:
1 чаша бадемово мляко
2 с.л. сироп от агаве
1/2 ч.л. ванилов екстракт
1/3 ч.ч. чия
Добавки:
1 банан
1 манго
Канела
Малини
Тиквени семена
Боровинки
Кокос
Мента
Начин на приготвяне:
В средна купа внимателно разбъркайте бадемовото мляко, сиропа от агаве и ванилов екстракт, докато се смесят добре. Добавете и семената от чия и оставете за около 30 минути. Разбъркайте отново, покрийте и оставете в хладилника за през нощта. На следващия ден разделете пудинга в 4 чаши, добавете желаните добавки към всяка купа и сервирайте.
Режимът на Кортни Кардашиян за перфектна форма
Защо десертът е идеален за вас?
Семената от чия са с богато съдържание на противовъзпалителни омега-3 мастни киселини и фибри. Бананите пък съдържат захари, които ви дават енергия за тренировката ви. Тиквените семена са с високо съдържание на магнезий , което е от съществено значение за добрата работа на мускулите. А канелата съдържа полифеноли, които според изследванията, че спомагат за повишаване вашата издържливост във фитнес залата.