Можем да измамим организма си, че поема захар, когато добавяме екстракт от ванилия в храните и напитките, които консумираме.
Този хак ни е директно препоръчан от диетолозите. Единственото, което трябва да направим е да добавим капка ванилия във всяко нещо, в което иначе бихме сложили захар.
Защо този трик работи?
Защото тялото ни се храни наполовина с миризмите около нас. Според всички проучвания по темата, ако нещо ни ухае приятно, сме в пъти по-склонни да го оценим като вкусно. По същия начин можем да манипулираме организма си какво точно хапваме на базата на миризмите.
И понеже ванилията е асоциирана със сладки неща, може много лесно да замени захарта в съзнанието ни. Например, ако добавим към чаша мляко една капка ванилова есенция, миризмата, както и вкусът, ще ни се стори като на нещо, дошло в чаша от Starbucks.
С този трик мозъкът ни ще смята, че поема обичайното количество захар, така че ще предотвратим появата на симптоми на отнемане – тоест неприятните странични ефекти, които се появяват, когато се опитваме да спрем нещо, към което сме пристрастени.
Искам да откажа цигарите. Какви храни помагат?
Диетолозите съветват да пием кафето си с протеин на прах
Една чаша вино на ден ни помага да се справим с депресията