Диетолози откриха, че комбинацията от кафе и протеин е особено подходяща за хората, които се опитват да свалят излишните килограми.
Всъщност дори препоръчват да консумираме по този начин кафето си, преди закуската. Така още в началото на деня си набавяме нужната доза протеин, което според множество проучвания значително намаля чувството ни за глад по-късно през деня.
Това са страхотни новини за хората, които не обичат да закусват, веднага след ставането, и за тези, които тренират рано сутрин. Най-добрият вариант е, ако първо изпием кафето си с протеин, после тренираме, а 30 минути по-късно хапнем закуска, в която да се съдържа значително количество въглехидрати и протеини.
Всъщност според диетолозите комбинацията между кафе и протеин има т.нар. анаболен ефект. Но не бързайте да се стряскате от името – това означава просто, че по-лесно тялото ви ще се възстановява от натоварвания и едновременно с това ще сте заредени с много енергия.
Някои добавят и масло или ги, за допълнителен източник на енергия и нутриенти, но ако целта ви е да отслабнете, ви препоръчваме да пропуснете тази съставка. Вместо това просто разбъркайте кафето с протеина, като внимавате да не е твърде горещо, защото това ще направи сместа неравна и с бучки.
Комбинацията между тези храни е здравословна бомба за тялото ни