Когато стане дума за остаряване, не можем да разчитаме единствено на добри гени, макар тяхната роля в този процес да е главна.
Дали ще изглеждаме добре на 40, 50 или 60 години, зависи от начина на живот, който водим и от грижите, които полагаме не само за физическото, но и за психическото си състояние. Може и да ни изглежда, че жени като Дженифър Лопес и Кейт Бланшет са открили извора на младоста, но в действителност те разчитат на тези изпитани методи, които им помагат да запазят своя свеж и младежки вид.
Бъдете прилежни спрямо грижата за кожата
Постарайте се да откриете правилните продукти за вашите нужди и се придържайте към тях. Потърсете козметика, в чието съдържание има пептиди, които стимулират производството на колаген в кожата и ограничават появата на фини линии. Ако все още не сте започнали да използвате околоочен крем, поправете тази грешка. Кожата в тази зона е най-тънка и разполага с много малко мастни жлези, затова бръчките около очите могат да се появят много рано. Съставки като кофеин и никотинова киселнина ще се справят с подпухването, бръчиците и тъмните кръгове.
Внимавайте с ежедневния грим
Тежките фон дьо тени и пудри имат тенденцията да се натрупват в бръчките, ъгълчетата около очите и устата, като по този начин поддчертават дори най-фините линии. Заменете този тип грим с BB кремове или лек хидратиращ продукт с цвят, като по този начин ще си осигурите покритие, без да изсушавате лицето си.
Не пестете от слънцезащитата
Този тип лосиони и кремове защитават кожата на лицето и тялото от вредните лъчи, които се свързват с всичко от поява на петна по кожата до рак. Уверете се, че кремът, който нанасяте на лицето си, е с по-висок фактор и ако сте изложени на слънце повече време, го нанасяйте на всеки час. Това важи с огромна сила за летните ваканции, но и в града, тъй като защитата е важна навсякъде.
Подгответе се за промените на косата
Промяната в хормоните, която настъпва с годините и особено след менопаузата, може да причини изтъняване на косъма и да направи косата ви много по-суха и предразположена към накъсвания, отколкото е била преди. Отрано преминете към използване на шампоани с дълбоко подхранващи съставки, и не забравайте балсамите и маските. В допълнение към това можете да се възползвате и от някои хранителни добавки, съдържащи биотин, цинк и други витамини и минерали, които освен косата, ще подсилят и ноктите ви.
Открийте прическата, която ви подмладява
Знаете ли, че някои стилове могат да ви състарят, докато други правят точно обратното? Страничните бретони прикриват бръчките на челото, а така популярните “боб” подстрижки, които свършват точно под брадичката, разсейват погледа от евентуалните линии по шията.
Поддържайте зъбите си бели
С времето зъбите губят белотата си и потъмняват, заради кафе, чай и петна от червено вино. Сияйната усмивка пък е едно от нещата, които свързваме с младостта, затова се уверете, че използвате паста за зъби или лентички с избелващ ефект.
Увладейте стреса
Ежедневните терзания, свързани с работа и семейство, понякога могат да повлияят до такава степен, че да предизвикат проблеми с кръвното налягане и съня. Всичко това вреди не само на тонуса, но и на външния ви вид. Открийте начин да разпускате напрежението, като поне веднъж в седмично ходите на йога или някакъв вид спорт.
Не се поддавайте на пороците
Прекалената употреба на алкохол може да доведе със себе си поява на розацея, акне и бръчки. Пушенето пък спира производството на колаген, което е от критична важност за еластичността на кожата. Ако тя е сивкава и отпусната, то най-вероятно прекалявате с цигарите. Големите количества кофеин пък могат да причинят дехидратация, която влияе отрицателно и на кожата, и на цялото тяло.
Хранете се правилно
Хората казват, че човек е това, което яде. Режимът, по който се храните, е от огромно значение за външния ви вид и начина, по който се чувствате. Антиоксидантите и витамините, които се съдържат в плодовете и зеленчуците поддържат кожата млада и стегната. Омега-3 мастните киселини пък са се доказали като истинско чудо в борбата с бръчките и дехидратацията на тялото.
Разчитайте на съня
Сънят за красота не е измислен случайно! Когато спите, в тялото ви се образува хормон, който възстановява нивата на колаген и еластин – основните градивни елементи на младата и здрава кожа. Достатъчното количество сън пък намалява и риска от наднормено тегло, проблеми със сърцето и диабет.
