Везни
За да заспите бързо и дълбоко, трябва да внимавате с количеството кофеин и захар, които приемате непосредствено преди лягане. Това означава никакво кафе следобед, а парченцето шоколад късно вечер е направо забранено.
Когато намалите кофеина и захарта, няма да се чувствате превъзбудени и ще спечелите битката с безсънието.
Скорпион
Вашата зодия ще подходи по много научен начин към проблема с безсънието, като преди лягане се фокусира върху яденето на храни, богати на мелатонин. Мелатонинът е хормонът, отговорен за контролирането на дневния и нощния цикъл и съотвено за качеството и количеството сън.
Храните, които съдържат най-много мелатонин са бананите, ядките, оризът, джинджифилът, яйцата, пилешкото месо и т.н. Приемът на такива храни преди лягане ще ви помогне бързо да отлетите към света на сънищата.
Фетишът на Скорпиона е болката, а Риби са проститутките на зодиака
Стрелец
Проблемите, скандалите и негативните емоции може да ви държат будни цяла нощ, поради което ако ги избягвате преди лягане, ще може да се насладите на сладък и пълноценен сън.
Добра идея е да си водите дневник, в който да записвате всички емоции през деня и така да се отърсвате от тях и да заспивате спокойни, че нищо не ви притеснява и тревожи.
Козирог
Да се насилвате да заспите е най-лошото нещо, което може да направите за себе си, когато страдате от безсъние. Броенето на овце със сигурност няма да помогне, тъй като ще сте твърде фокусирани да се справяте добре и ще се разбудите още повече.
Най-добре ще е да станете от леглото и да свършите нещо дребно като четене на книга, писане в дневник или дори галене на домашния ви любимец. По този начин ще се отпуснете и съзнанието ви ще е спокойно, за да заспите по-бързо и лесно.
4 зодии, които често остават неразбрани
Водолей
Ако страдате от безсъние през нощта, си обърнете внимание още през деня. При добро време, се разходете сред природата, за да заредите организма си с достатъчно витамин Д, който помага на тялото да нагласи естествения си ритъм.
Дефицитът на този витамин обикновено се свързва с безсъние и изнервеност. Дори излагането на дневна светлина, ще ви помогне да балансирате нивата на кортизол и мелатонин в тялото, и така ще заспите бързо и лесно.
Риби
За вас хранителната добавка магнезий е най-подходяща в борбата с безсънните нощи. Той се смята за естествен антидепресант, който освен това влияе на мускулите и на нервната система, като действа релаксиращо.
Когато магнезият подейства и усетите приятното отпускане на тялото, най-добре е да използвате въображението си и да се пренесете на някое красиво място сред природата, за да дадете почивка на ума си и да се наспите сладко, сладко.
