Така или иначе телефоните са постоянно в ръцете ни, защо да не ги използваме и за да отслабваме?
Онлайн може да откриете стотици приложения с хранителни и тренировъчни режими, но много често те са платени, тъй като са разработени от здравни и фитнес експерти.
Приложения за повече удобство при пътуване
Въпреки това, има 10 приложения, които са напълно безплатни и същевременно с това са изключително ефикасни.
Ето ги и тях:
#1 Noom Weight Loss
Защо? Приложението съдържа всичко най-необходимо за здравословно отслабване. То действа по три начина: проследява целта (мечтаните килограми), която сте си поставили, следи приема ви на храна и активността ви.
Подходящо за: Android & iOS
Изтеглете от тук.
#2 Endomondo Sports Tracker
Защо? Приложението е разработено за хора, които се заниамват с джогинг, колоездене и всякакъв друг спорт на открито. Проследяват се скоростта и изминатите километри, а на определено разстояние, приложението дори изпраща мотивиращи цитати.
Подходящо за: Android & iOS
Изтеглете от тук.
#3 Eat This, Not That! the Game
Защо? Едно приложение, което всъщност е образователна игра. Идеята е да научите повече за храните и хранителната им стойност, оценявайки коя е по-здравословната алтернатива. По този начин ще разширите възможностите на менюто си и ще си спестите много излишни калории.
Подходящо за: iOS
Изтеглете от тук.
#4 MyNetDiary
Защо? Приложението с най-богата база данни: 420 000 хранителни продукта. Освен чрез ръчно въвеждане на храните, е възможно чрез сканиране на баркода им, приложението да изчисли не само калориите, но и нутриентите в тях.
Подходящо за: Android & iOS
Изтеглете от тук.
#5 JEFIT
Защо? Приложението, създадено за най-отдадените на фитнеса и силовите тренировки. Освен, че предлага стотици упражнения и цели тренировки, приложението “складира” ваши снимки, за да следите по-добре резултатите си.
Подходящо за: Android & iOS
Изтеглете от тук.
#6 Nike Training Club
Защо? Приложението, което отговаря на молитвите на всички жени – тренирайте според режим, съставен от фитнес инстукторите на Nike, както и от много звездни фитнес гурута. Упражненията са специално разработени за жени.
Подходящо за: Android & iOS
Изтеглете от тук.
#7 Daily Burn (Free 30-Day Trial)
Защо? Приложението не е изцяло безплатно – получавате 30 дни безвъзмездно ползване, но ако го използвате правилно, ще извлечете най-необходимата информация, за да продължите да тренирате според режима. Най-големият бонус: ще имате достъп до статии, писани от здравни и фитнес професионалисти.
Подходящо за: Android & iOS
Изтеглете от тук.
#8 Fooducate Nutrition Tracker
Защо? Приложението има една страхотна функция: чрез сканиране на баркода на храната, предоставя много по-задълбочена информация от тази на етикета – какво е съдържанието на натрий, дали витамините са от естествен или изкуствен източник и т.н. Ако отчете, че храната е много нездравословна, приложението автоматично предлага здравословна алтернатива.
Подходящо за: Android & iOS
Изтеглете от тук.
#9 My Diet Coach
Защо? Приложението е малко по-различно в един аспект: създава ваш аватар с настоящото ви тегло и такъв с мечтаното, за да визуализирате целта си и така да се мотивирате още повече. Иначе предлага упражнения и следи резултатите ви, но и ви подсеща да пиете повече вода и да тренирате по-често.
Подходящо за: Android & iOS
Изтеглете от тук.
#10 Happy Scale
Защо? Приложението ви помага да разберете защо кантарът не винаги показва реалното ви тегло, като следи краткосрочните и дългосрочните ви цели, и предрича кога и как ще ги достигнете.
Подходящо за: iOS
Изтеглете от тук.
