Това смути с банан и кафе е едновременно вкусно, хранително и енергизиращо. Свежа идея, подходяща за забързаните ни дни!
1 зрял банан
2 с.л. кисело мляко
1 шепа овесени ядки
1 чаша соево мляко или прясно мляко
1 лъжица нескафе
мед на вкус
Бананът се обелва и се слага в купа с киселото мляко. Разбива се с блендер или пасатор. Към сместа се добавят овесените ядки и прясното мляко. Ако все пак държите на по-диетичен вариант, използвайте соево мляко. Отново се разбива до получаване на гладка текстура. Добавя се кафето (по желание) и ако е твърде гъсто – още мляко. Накрая се овкусява с мед на вкус и се разбива. Охлажда се добре.
