Как една чаша вода може да спаси човешки живот

10-12% от телесната вода се образува при окисляването на мазнините, въглехидратите и белтъците. Натрупването на водата в организма се осъществява главно в мускулите и кожата. Около 55% от водата, която се изразходва за водния баланс на организма, се отделя с урината. 15-16% се отделя през белите дробове (като пара). 20% се отделя чрез потене през кожата.

Колко хора познавате, които казват, че не искат да пият вода, преди да си легнат, защото ще трябва да стават през нощта?

Попитах мой приятел – лекар – защо хората уринират толкова често през нощта, а той ми отговори: Гравитацията държи водата в долната част на тялото, докато сме изправени. Когато легнем и краката се изравнят на едно ниво с бъбреците, те се освобождават от водата далеч по-лесно.

Знаем или сме чували, че ни е необходим минимум прием на вода, за да подпомогне отмиването на токсините от тялото ни, но има ли правилно време да се пие вода? И ако да, кое е то?

Пиенето на вода в определени моменти от ежедневието ни е максимално ефективно за тялото:

2 чаши вода след събуждане – помага за активиране на вътрешните органи;
1 чаша вода 30 минути преди хранене – помага на храносмилането;
1 чаша вода преди баня – спомага за намаляване на кръвното налягане;
1 чаша вода преди лягане – предотвратява инсулт или инфаркт.

Също така водата преди лягане ще помогне за предотвратяване на нощните крампи на краката при активно спортуващите. Мускулите на краката се нуждаят от хидратация, когато се схващат.

Повечето сърдечни атаки възникват през деня, обикновено между 6:00ч и 12:00ч. Ако такава се случи през нощта, когато сърцето е в състояние на покой, означава, че нещо необикновено се е случило. Сънната апнея е виновникът.

Добре е да приемате аспирин веднъж на ден, препоръчително е след вечеря. Аспиринът има 24-часа “полуживот”, затова, ако повечето сърдечни атаки се случват в ранните часове на деня, то по това време Аспиринът би бил най-силно активен в организма ви. Той трае много дълго време във вашата домашна аптечка, в продължение на години, (когато остарее, мирише на оцет).

Хубаво е да се знае, че Bayer прави кристален аспирин, който се разтваря незабавно върху езика.

Той работи много по-бързо от обикновените таблетките. Нещо, което можем да направим за себе си- наред с чаша вода да държим Аспирин на нощното си шкафче.

Има и други симптоми на сърдечен пристъп, освен болка в лявата ръка, силна болка в брадичката, както и гадене и обилно изпотяване, но те се проявяват по-рядко.

Възможно е да няма болка в гърдите по време на сърдечен пристъп. Мнозинството от хората (около 60%), получили инфаркт по време на сън, не се събуждат. Все пак, ако това се случи, болката в гърдите може да ви събуди от дълбок сън.

Незабавно сдъвчете два аспирина и ги погълнете с малко количество вода. След това се обадете на 112. Ако сте сами, позвънете на съсед или член на семейството. Кажете “сърдечен удар!”. Седнете на стол, в близост до входната врата и изчакайте пристигането на Бърза Помощ. В никакъв случай не лягайте! Ако всеки човек, след като се запознае с тази информация я изпрати до 10 души, един живот може да бъде спасен!