Диета срещу целулита
Един от най-основните естетични проблеми за жените, особено през лятото, е целулитът. За разлика от разпространеното убеждение, целулитът не се дължи на ненужната мазнина, която е складирана в тялото ни. Ето защо го намираме твърде често при слаби жени, които не се упражняват.
Истинските причини са:
Хормоните
Това е причината, поради която мъжете рядко имат целулит. Те имат по-малко естроген от жените.
Генетично предразположение
Ако майка ви има генетична предразположеност, имате по-висок риск също да се сдобиете с упорит целулит, ако не вземате превантивни мерки.
Лошо хранене
Диета, богата на наситени мазнини (пържени храни, чипс, преработени храни с консерванти, захар и без вода), води до натрупване на токсини и вода в тялото.
Липса на упражнения
Горното, съчетано с бича на заседналия начин на живот, значително изостря проблема.
Как се причинява целулита
Тези причини водят до загуба на вода и отслабване на кожата и клетките на съединителната тъкан. Кожата е толкова повредена и плаващите адипоцити се изтласкват в дермата, средния слой на кожата и стават видими от повърхността.
Можете да добавите някои хранителни вещества към диетата си, което ще помогне за хидратиране на кожата и за укрепване на клетките.
Лецитин
Чупливите клетъчни стени се състоят от лецитин и липиди. Изберете храни, богати на лецитин, като:
- яйце
- Соеви производни (тофу)
- спанак
- маруля
- карфиол
- Шам фъстък или фъстъчено масло
- ябълки
- портокали
- картофи
Добра мазнина
Укрепва мембраните на клетките и задържа водата вътре в тях, като ги държи хидратирани.
- сьомга
- тон
- цаца
- авокадо
- ленено семе
