Акнето и стресът

Каква е връзката помежду им и как да ги преборим?

Свързани ли са стресът и акнето? Да, определено. Как така, защо? Съзнанието и тялото ни са едно цяло. Доказан научен факт!

Какво представлява стресът?

В понятието „стрес” може да включим абсолютно всичко – но ние ще го разглеждаме като израз на емоционално или физическо напрежение. Макар повечето хора да свързват стреса само с емоционалните причини, когато говорим за акне е добре да включим и физическото напрежение.

Примери за емоционален стрес мога да бъдат притеснение, вълнение, конфликти с близък човек, пренатоварване в работата и други. Редовните физически упражнения без почивка, недостига на сън, употребата на алкохол, тютюнопушенето или твърде активния живот пък са най-честите причини за физически стрес.

Как стресът се отразява на акнето?

Стресът усилва възпалителните процеси и причинява влошаване на акнето. Организмът започва да отделя по-голямо количество от хормона андроген (мъжки хормон), който има стимулиращ ефект върху функцията на мастните жлези. А това провокира и акнето.

Активацията на мъжкия хормон може да даде обяснение защо изглежда сякаш жените са по-засегнати от акнето, причинено от стрес, спрямо мъжете. Но пък момчетата са уязвими по друг параграф. Част от стрес-акнето е и така нареченото „фитнес-акне”. То се изразява по-често при тях заради употребата на протеинови добавки за увеличаване на мускулната маса. Стероидите и анаболите, макар да са отречени от много спортуващи, все още се взимат за по-бързи и впечатляващи резултати, но те силно влошават акнето и го правят много по-трудно за лечение.

Акнето и стресът

Как да преборим стреса?

Няколко бързи и лесни съвета за преодоляване на притеснението и напрежението.

  1. Редовни физически упражнения – стига да не прекаляваш, редовното физическо усилие разсейва емоционалните „блокажи” и успокоява. Така наречените „кардио-тренировки” засилват сърдечния ритъм и подават повече кислород на мозъка. Ако поне 3 пъти седмично отделяш по 30 минути за леки физически упражнения, ще видиш как движението ти помага да се отърсиш от емоционалните проблеми.
  2. Медитация – дихателните упражнения, популярни от йогата, са изключително полезни за релакс. Между 5 и 15 минути дневно са напълно достатъчни за свежест и спокойствие.
  3. Сън – добрият, редовен сън е ключът към нормализиране на емоционалния стрес и премахване на натрупаната умора. Според едно от най-новите изследвания на Института по съня в САЩ рискът от стрес се  увеличава с 14% на всеки загубен час сън. За да е по-пълноценен сънят, а и грижата за кожата, е препоръчително стаята да е с температура 22-24C.Акнето и стресът

Най-добрият начин да се излекуваш от акнето е комбинацията на професионални козметични продукти, заедно с намаляване на нивото на стрес. Естествено, постоянството е много важно. Подхождай към тялото и съзнанието си внимателно и грижовно и ще видиш, че резултатите няма да закъснеят. Ако все пак имаш нужда от едно рамо в борбата с акнето опитай 3 лесни стъпки против пъпки: Acne out OXY WASH за нежно почистване, активна грижа с Acne out активен лосион и Acne out Hydro Active за интензивна хидратация.

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА BEAUTY ПРОДУКТИ

Топ 5 марки за красота, собственост на знаменитости
Beauty продукти10 ЮЛИ 2022

Топ 5 марки за красота, собственост на знаменитости

От Fenty до Flower, нашият обзор представя знаменитостите, които са допринесли както за качеството, така и с експертния си опит на пазара.

Балсамът за устни, който измести червеното червило
Beauty продукти25 ДЕКЕМВРИ 2021

Балсамът за устни, който измести червеното червило

Известният Black Honey балсам на Clinique е най-големият хит през 2021

Продуктите за кожа, от които един мъж се нуждае
Beauty продукти12 НОЕМВРИ 2021

Продуктите за кожа, от които един мъж се нуждае

Ако искате силното рамо до вас да присъства освен с всичко друго и с поддържан външен вид, покажете му тези продукти

Бюджетните бюти продукти и тазгодишната Met Gala
Beauty продукти16 СЕПТЕМВРИ 2021

Бюджетните бюти продукти и тазгодишната Met Gala

Maybeline и TREsemmé бяха сред брандовете, отговорни за грима и прическите на Met Gala 2021.