Откажете се от лошите си навици
Тук става дума основно за цигари и прекаляване с алкохола. Доверете ни се, тези неща са най-големият враг на вашите спестявания. Здравословните последствия и от двата навика са безброй.
Грижете се за дрехите си
Перете ги както трябва, сушете ги както трябва, сгъвайте ги и ги подреждайте. Запазете ги като нови, за да може да ги носите години наред.
Не яжте, ако не сте гладни
Няма нужда да ви казваме, че постоянното ядене води до нежелани килограми. Яжте, когато тялото ви казва и физически се чувствате гладни, а не когато ви е скучно, стресирани сте или сте разстроени.
Не забравяйте слънцезащитата
Много е важно да предпазвате кожата си от вредните слънчеви лъчи. Никак не е случайно, че в началото на всяко лято всички марки козметика обръщат огромно внимание на това. Но лицето ви трябва да е защитено през цялата година, така че си купете ежедневен крем с фактор, който да можете да ползвате постоянно.
Запомнете правилото 20/20/20
Ако по цял ден работите на бюро и пред компютър, опитайте това упражнение, за което лекарите казват, че намалява умората в очите и зачервяванията. На всеки 20 минути поглеждайте за 20 секунди към нещо, което е поне на 20 стъпки от вас.
Не разчитайте на хапчетата, за да си набавите добър сън
Ако страдате от инсомния, първо проверете всички натурални методи, преди да прибегнете към лекарства: методи за релаксация, упражнения, различни чайове и други.
Никога не забравяйте за гинеколога
Не пропускайте годишните си прегледи при лекаря. Всички сме заети и е лесно да отлагаме, но тези прегледи са ключови за здравето на жените и не трябва да бъдат отлагани.