Йогата и многото и ползи – тази, за която ви напомняме днес, е в качеството й на мощен съюзник срещу стреса и болестите.
В днешно време е почти невъзможно да си набавим достатъчно време навън сред природата, където да дадем рестарт на организма си и да пречистим белите дробове – нещо, което е особено нужно през зимата, когато въздухът е още по-замърсен.
Тук отново на помощ ни се притича йогата и една от многото й ползи. За да я практикуваме правилно, е важно да обърнем внимание на основата й – правилната техника за дишане. Овладеем ли го, не само че ще имаме много по-продуктивни тренировки, но и ще можем да се преборим с редица здравословни проблеми.
Като вирус, който засяга дихателната система и често води до усложнения в именно тази област, за COVID е особено важно да бъде атакуван с именно такива техники за дишане. Специалисти посочват, че йогата е най-доброто решение за справяне с вируса, защото едновременно спомага функцията на белите дробове, но и помага за психичното ни здраве.
Според проучванията правилната дихателна техника има силата да засегне нашата парасимпатикова нервна система, която отговаря за реакцията на тялото “бий се или бягай”, и следователно намаля нивата на стрес и притеснение в момент на затруднение.
Затова и ви предлагаме днес да отделите 20 минути от деня си, за да се възползвате от ползите на йога дишането с тази кратка тренировка: