Колкото и примамливо да ви изглежда да се излежавате през целия уикенд у дома, това ще се отрази негативно не само на настроението, но и за здравето ви.
Ако прекараме един мързелив ден вкъщи едва ли ще ни навреди, но ако го практикуваме почти вскеи уикенд, това е повече от нездравословно. Ето защо:
5 лесни правила от Аюрведа, с които ще живеете по-добре
Най-големият проблем е, че тялото влиза в режим на хибернация, т.е. не се излага на никаква слънчева светлина. А именно слънцето е виновникът за доброто настроение и помага на организма да произвежда витамин D, за който е доказано, че спомага за регулирането на имунната система, намалява възпаленията в тялото и т.н.
Слънчевата светлина също така помага за поддържането на биологичния часовник и циркадния ритъм, което от своя страна играе основна роля в регулирането на апетита, съня и енергийните нива. Изследванията показват, че прекомерното излагане на електрическо осветление може да внесе хаос във вътрешния ритъм на тялото.
Посещавайте инфрачервена сауна и яжте сладолед
Нека да не забравяме, че има още много ползи за здравето това да сме навън. Но не да се разхождаме по Витошка, а да отидем сред природата. Чистият въздух и зеленината помагат за облекчаване на симптомите на депресия, за повишаване на енергията и за подобряване на цялостното здравословно състояние. Също така, проучване, направено от Университета в Глазгоу установява, че за хората, които обичат да се разхождат в планината или да тичат в парка, имат по-малък риск за психичното им здраве, в сравнение с хората, които предпочитат да се упражняват във фитнеса или у дома.