Алесия, която се занимава с балет от години, използва тези пет упражнения, за да се грижи за правилната си стойка.
Те ще бъдат полезни и за вас, ако прекарвате повечето си време седнали и това започва да влияе на гърба ви.
Нейната лека тренировка е само 12 минути, а упражненията са само 5, така че са много удобен вариант за почивка между работата. Допълнителен бонус е, че единствено ще ви е нужна една възглавница и малко пространство за разтягане.