Повечето хора лягат да спят вечер, без да се замислят за това в каква поза ще изкарат нощта.
Удивително е, но според учените за около 7-8 часа сън променяме позата на тялото си около 50 пъти. А това влияе на кръвообращението, на кръвоносните съдове в мозъка, на производството на хормони, на състоянието на гръбначния стълб и нивото на кръвното налягане. Всъщност сънят в неправилна поза може да бъде причина за хронично главоболие, за намалена концентрация и дори за наднормено тегло.
Така например ако обичате да спите по корем, рискувате да си създадете напрежение в мускулите на гръбнака, както и да си докарате дихателна недостатъчност и киселини в стомаха.
Вана или крос: кое ви прави по-щастливи?
Ако лежите настрани по време на сън, може да получите мигренозна атака през деня, разширени вени или да нарушите работата на нервната система.
Най-добрата и здравословна поза за сън е по гръб. Това положение намалява натоварването на гръбначния стълб и позволява да се отпуснат всички мускули в тялото. В тази поза, тялото се възстановява най-много и съответно се намалява рискът от всякакви заболявания.