Ако сте сред тези, успяли да се преборят с никотиновата зависимост, поздравления!
Важно е обаче да знаете, че след като откажете цигарите, белите ви дробове се нуждаят от “помощници”, за да възстановят нормалното си темпо на функциониране и да се пречистят по-бързо и лесно от натрупаните катрани.
Какво се случва с тялото, когато откажете цигарите
Според проучване, проведено от Училището за обществено здраве “Джон Хопкинс” в щата Балтимор, повишеният прием на ябълки и домати, влияе много положително на белите дробове на дългогодишни пушачи, отказали цигарите, както и на тези, които все още продължават да пушат.
Здравните експерти съветват да се приемат повече плодове и зеленчуци дневно, тъй като те съдържат важните витамини А и С, които помагат в борбата със свободните радикали в тялото и възстановяват функцията на белите дробове.
От сезонните плодове е препоръчително да се приемат по 300 гр дневно, както в периода след спиране на цигарите, така и по прицнип за превенция от рак. В допълнение към това, експертите препоръчват да се повиши и консумацията на броколи, чушки и праз.