Поредни лоши новини за любителите на сладичкото…
Учени предупредиха, че продължителната злоупотреба със сладки храни увеличава риска от депресия.
Проучване, продължило цели 22 години, сега потвърждава връзката между депресията и сладките храни и напитки. Любопитно е, че мъжете се оказали особено податливи.
За да стигнат до този извод, лекари са наблюдавали хранителния режим и психичното здраве на над 8 000 души. И са категорични, че продуктите с високо съдържание на захар водят до резки промени в настроението, като е станало ясно, че за продължителен период от време това може да прерасне в тежка депресия.
Жените пълнеят на корем от алкохол и липса на протеини
Колко захар е препоръчителна на ден?
Според световната здравна организация, количеството е около 25 грама. Също така, захарта не трябва да съставлява повече от 10% от дневния прием на калории. За съжаление, по данни от 2014-та година, огромен брой хора консумират двойно повече от препоръчителното количество.