Честити 30! Тази част от живота ни има много привилегии, за които да се вълнуваме и да очакваме с нетърпение. За съжаление, обаче не всички от храните, които обичаме са част от тях.
С навлизането в нова възрастова група се променят нуждите на тялото ни и навиците, които трябва да спазваме. Така и след като навършим 30, храните, на които до сега сме се наслаждавали, може да се окажат по-вредни за нас от преди.
Ето го и списъка със забранените:
Соя
Тя много често е пълна с ГМО и препарати, които не искаме да достигат тялото ни. Освен това тя е богата на фитоестроген, което е вещество подобно на женския полов хормон. А точно в тази сфера трябва да внимаваме – твърде високите нива на естроген ни застрашават от редица заболявания, свързани с репродуктивната система.
Плодов йогурт
Колкото и хубави спомени да имаме от киселите млека с вкус на ягода, шоколад, праскова и какво ли още не, ще трябва да си останат само спомени. Тези десерти най-често съдържат в себе си голямо количество захар, което никак няма да ни се отрази добре.
Това не значи да се разделим напълно с този вкус – просто сложете пресни плодове към обикновено кисело мляко или гръцки йогурт и оставете да се смесят вкусовете добре, преди да се насладите на десерта.
Риба с произход от ферми
За съжаление, около 80% от рибите, които се предлагат на пазара са отгледани в специални развъдници, а това силно обезщетява качеството им. Понеже пространството във фермите е твърде малко, а и най-често рибите са хранени неправилно, те живеят много неестествен начин на живот. Затова и от развъдниците компенсират, като им дават антибиотици, така че да стимулират развитието им.
Бял хляб
Вече знаем, че белият хляб е много по-лошо качество от пълнозърнестия. За съжаление, с времето тялото ни все по-малко толерира нездравословната храна и тестените изделия, направени с бяло брашно се обработват от организма все по-трудно.
Диетата “фактор Ф” ще ни вкара във форма за лятото
Освен това в обикновения хляб има много по-малко фибри, а те са жизненоважни за нас, особено след 30-годишна възраст.
Пуканки от микровълновата
Кой не обича да си прави филмова вечер с пуканки, готови за минута? По-добре обаче се ориентирайте към естествения начин за обработка на царевицата. Пакетите за микровълнова фурна съдържат много масло, и то от най-лошо качество. То съдържа карциногени и вредни вещества, които разрушават действието на всички полезни мастни киселини.
За сметка на това, когато използваме тиган, за да си приготвим пуканките, те се превръщат в страхотен нискокалоричен снакс.
Плодов сок
Купен от магазина или прясно изцеден – и в двата си варианта сокът е вреден за тялото ни. Когато използваме само течността на плода, се лишаваме от фибрите и приемаме единствено захарите в сока. Това го прави много по-калоричен и нездравословен.