Елиминиращата диета търси точните храни, които се отразяват най-добре на нашето тяло и нашите нужди.
Когато говорим за диети, най-често имаме предвид краткотрайно лишаване от даден тип храни с цел отслабване, но с елиминиращата диета търсим начин да подобрим цялостното си здраве и отношение с храната.
С нея откриваме кои точно храни ни влияят зле и така намаляваме дразнителите в менюто си. Резултатът след това е по-добра стомашна флора, по-малко подуване и цялостен комфорт на тялото.
Но понеже това е сложен процес e добре да се прави под наблюдението на доктор или професионален диетолог. С него извършвате диетата в две части – първо елиминирате потенциални дразнители и после ги въвеждате в диетата отново. На базата на вашите собствени наблюдения върху реакциите на тялото ви спрямо определени храни, заедно с базовите знания на диетолога за най-често срещаните дразнители, изготвяте лист с продукти, които за няколко седмици спирате да консумирате. След това се изгражда нова диета, съобразно с тези храни, така че тялото да реагира по-спокойно на тях.
В курс от 6 до 8 седмици можете да направите това с почти всички храни, които за вас са проблемни. Така накрая няма да се подувате от тях, нито ще получавате други нежелани реакции.
Единствените храни, с които този метод не работи, са тези, към които имаме реални алергии.
Тренировки за по няколко минути под ритъма на любимите ви песни