Ново изследване доказва, че редовното посещение в залата, има няколко ползи, за които повечето хора не подозират.
Как точно спортът преобразява тялото ни
И тук не говорим за по-добре изглеждащото тяло, повечето тонус или по-доброто настроение след една тренировка – става дума за повишената функция на някои вътрешни органи.
№1 Тренировките увеличават размера на мозъка
По-точно размера на хипокампа или Амоновия рог, като увеличението е с 2%. Тази анатомична област се намира в мозъка и отговаря за емоциите и формирането на паметта. Благодарение на това увеличение, запомняме по-добре и правим по-добри избори. Според проучването, силовите тренировки се отразяват най-добре на растежа на хипокапма.
№2 Тренировките подмладяват кожата
Когато тренираме, особено аеробни упражнения, произвеждаме протеин IL-15, който стимулира растежа на митохондриите, клетъчните структури, които подмладяват кожата. Кардиото е много подходящо за хора с кожни проблеми като псориазис и екзема, тъй като възобновяването на клетките им помага да се справят с разранената и възпалена кожа.
Твърде дългите тренировки влияят зле на психиката
№3 Тренировките подобряват зрението
Тъй като ретината е част от мозъка, тренировките влияят и на нея и по-специално на клетките й. Проучването показва още, че редовните упражнения намаляват риска от катаракта, глаукома и други заболявания на очите, пораждащи се с напредването на възрастта.