Четири идеи за тренировки под 35 минути.
Лятната почивка означава забавления, хубави моменти, красиви гледки и нови приключения. Но също така означава нов режим, нетипични часове сън, по-малко физическа активност и повече храна.
За да се преборим с негативния ефект от втората група преживявания по време на пътуванията, ни трябват няколко неща – повече сън, повече вода и повече активност.
Добър метод да дадем рестарт на тялото ни е да се възползваме от ползите на редовните тренировки, които не претоварват организма, а позволяват плавно да се върнем към типичния си ритъм. Пилатесът и йогата са любими варианти на мнозина, защото едновременно изгарят калории, спомагат за възстановяването на нормалните процеси в тялото и раздвижват мускулите.
За съжаление, с тях няма как да постигнем перфектния детокс и да неутрализираме сладоледите, коктейлите и морските храни, които сме консумирали по време на ваканцията, но със сигурност е добро място да започнем възстановяването.