Хранителен режим, много вода, редовно ексфолиране, масажи, специални лосиони – всичко това е задължително ако искаме да се спасим от портокаловата кожа. Най-важни обаче са тренировките. Без тях никога няма да се радваме на гладка кожа.
За да елиминираме целулита, трябва да наблегнем на упражненията, които са предназначени специално за проблемната зона на тялото, а именно дупето и бедрата. На пръв поглед те са елементарни за изпълнение, но пък са много ефективни, стига да сме постоянни. Поне по 3-4 пъти в седмицата трябва да отделяме времена спорта. Тренировката съдържа деветте най-ефективни движения, които за кратък период от време ни вкарват във форма. Задължително правете по три серии от по 10-15 повторения. Ето и упражненията!