Един от най-големите естетични проблеми на 90% от жените от цял свят е целулита.
Всички дами хвърлят хиляди левове за масажи, мазила и спорт, но истината е, че на първо място трябва да погледнете в чинията.
Различни фактори са причина за появата на т.нар. портокалова кожа. Сред тях са хормонален дисбаланс, наднормено тегло, увеличени нива на естроген. Един хормон, който се свързва с целулита, е инсулинът. Небалансираните нива на глюкозата в кръвта при диабетици може да причини целулит.
За голяма част от дамите фактор за появата на този проблем е стресът. Има обаче храни, които помагат да се справите отвътре с портокаловата кожа. Ето и кои са те:
Сардини
Те и всички мазни риби са богати на омега-3 мастни киселини. Естествено приемате омега-6 с други храни, тоест ядете естроген. Омега-3 се справят с естрогена, затова добавете сардини или други подходящи риби в менюто си.
Лимони
Намаляват ефекта на въглехидратите в тялото ви. Въглехидратите се обработват бързо от храносмилателната система и се превръщат в захар, която влияе върху нивото на инсулина. Цитрусите пречистват и черния дроб, което влияе на нивата на естрогена.
Зелен чай
Съдържа мощен антиоксидант, който действа здравословно и предпазва от появата на целулит. Някои изследвания показват, че ускорява метаболизма и намалява мазните депа.
Червено вино
Съдържа ресвератрол, за който се смята, че има ефект против стареене. Нови изследвания показват, че това съединение, съдържащо се в ципата на гроздето, понижава нивата на естроген.
Пилешки гърди
Чистото месо като пилешките гърди без кожа помагат в баланса на нивата на инсулин. Протеинът ви държи по-дълго сити, като забавя храносмилателната система. Това забавя освобождаването на инсулин, държейки нивото на кръвната захар стабилно.
Продължава на стр. ii