Всички се стремим към формата на пясъчен часовник, но какво трябва да тренирате вие, за да получите желания резултат?
Физическата активност, независимо от какво естество, винаги е полезна за здравето и за фигурата ни. Но ако искаме да постигнем конкретен ефект, при това за кратко време, трябва да персонализираме тренировките си според нуждите си.
Тренировката за перфектното тяло на плажа… се прави на плажа
Ако погледнем формата на тялото, дамите с крушовидна фигура например трябва да поработят върху стягане в зоната на бедрата, а за да създадат баланс между горната и долната част от тялото, трябва да наблегнат върху тренировки за рамене.
За фигура тип “обърнат триъгълник” пък нещата стоят наопаки – в този случай искаме да увеличим мускулната маса в долната част на тялото си.
Вижте няколко подходящи тренировки, които ще ви доближат бързо до мечтаната фигура.
Две са основните причини за появата на целулит
За фигура тип “ябълка”:
Тренировка за тяло “обърнат триъгълник” или “ягода”:
За фигура тип “круша”:
За фигура тип “правоъгълник”: