Днес ви мотивираме да се фокусирате върху зоната, която често пренебрегваме, а не трябва.
За жените областта на ръцете не е винаги най-приоритетната зона, но според много фитнес инструктори точно там трябва да съсредоточим усилията си, ако искаме бързо да се сдобием с фигура тип пясъчен часовник.
Това е така, защото, когато привлечем фокуса върху раменете и ръцете в комбинация с дупето, визуално създаваме желаната фигура.
Тренировката за ръце на Виктория Бекъм
Ето няколко предложения за тренировки от нас, които всеки може да вмъкне в ежедневието си.