Този комплекс от пилатес упражнения има силно стягащо действие върху мускулите на корема.
Действа особено добре за оформяне на долната част на корема – една зона, която за почти всички жени е проблемна и лесно се отпуска.
Освен това, в комплекса са включени и няколко движения за извайване на дупето (тук има още, ако сте мотивирани!) Всичко отнема общо десетина минути, така че ви предлагаме да гледате видеото и да се залавяте за работа: