Не повече от десет минути и сте готови с днешната тренировка, която ще ви осигури фигурата за плажа.
Тренировката, която ви предлагаме този път, намерихме в канала на фитнес инфлуенсърката Вики, която е известна с разнообразните си упражнения за тънка талия и стегнат корем.
Във видеото си тя дава интересни предложения как да сместим цялостна тренировка за коремната област в пет лесни упражнения, които, ако практикуваме редовно, ще оформят не само плочките, но и цялото тяло.
В програма са дихателните упражнения, за които можете да прочетете повече тук, както и често срещаните планкове, но в две по-рядко срещани вариации.
Хващайте постелката за тренировки и започвайте – друго не ви трябва.