Ева Лонгория отново ни вдъхнови с тренировката си у дома, а Хали Бери редовно споделя съвети за здравословния начин на живот.
Независимо, че фитнес залите отдавна вече са отворени, много от нас продължаваме да предпочитаме домашните условия за тренировка. За да направим упражненията по-ефективни обаче ни трябват правилните уреди.
Търсим да открием в кои си заслужава да инвестираме сред профилите на известните личности в социалните медии и тренировките, които те споделят, че правят у дома.
Тренировките на Ева Лонгория, Алесандра Амброзио и Миранда Кер
Ева Лонгория – трамплин
Тази седмица актрисата отново публикува видео, с което показа как тренира вкъщи – за пореден път тя се довери на любимия уред, трамплина. Той е често използван уред за кардио, но упражненията, които можем да правим не са само аеробни. Всяко движение, което изпълняваме на нестабилна повърхност, като тази на трамплина, изисква повече стягане на мускилите, за да запазим баланс и това прави упражнението още по-ефективно.
Бонус е и че всичко е по-забавно на трамплин, а той може да послужи и за занимавка за децата.
20-минутните тренировки на моделите
Габриел Юниън – дъмбели
Актрисата, както и много други звезди, избира класиката в жанра. Дъмбелите и гиричките са любими на много заради практичността си и достъпността. Сред уредите за домашния фитнес, които обикновено не са по джоба на всеки, този вариант е най-икономичен, като може да се открие в почти всеки ценови диапазон.
Наоми Кембъл – пудовки
Подобно на гиричките и дъмбелите, пудовките също са традиционен избор за много. Разбираме защо Наоми Кембъл харесва този уред – предлага много възможности как да го използваме, но дава разнообразие от типичните гирички и дъмбели.
Виктория Бекъм – пътека
В семейство Бекъм домашният фитнес не изглежда точно като домашен, но това не значи, че не можем да го пресъздадем бюджетно. Виктория е фен на семплите тренировки – когато миналата година личната й треньорка сподели упражненията, които дизайнерката прави за ръце, един от главните съвети бе, ако не можем да си позволим тежести като тези на Пош Спайс, винаги можем да ги заменим с бутилка, пълна с пясък.
Тренировката за ръце на Виктория Бекъм
По същия начин можем да пресъздадем любимото кардио на Вики Бекъм с бягане в парка или повече разходки.
Хали Бери – въже за скачане
Хали Бери разкри своята фитнес програма
Хали, която най-често споделя тайните си за здравословен начин на живот и поддържане на добра фигура, е показвала много уреди, които включва в тренировките си – от боксова круша до въже за скачане. Препоръчваме ви бюджетния уред, познат на всички ни от детството, заради практичността му и страхотните кардио тренировки, които се получават с негова помощ.