Чували сме за йогилатес, но балелатес е съвсем различно нещо.
При този тип тренировка правим натоварващи упражнения, типични за пилатес тренировките, но с движенията, заемки от балета. Създателката на балелатеса, Тина Джохансън, е естествено балерина ветеран, но по-важното за нея е, че тя е и физиотерапевт, затова упражненията й са създадени, така че да работят максимално добре за тялото ни.
В тази тренировка, която ви споделяме днес, Тина е успяла да вмъкне и малко кардио йога, за да ни затрудни съвсем, но и за да оползотвори 12-те минути упражнения възможно най-ефективно.